De Gold's Gym GS2700 PowerGlide, een thuisstation met één station, biedt een indrukwekkend aantal trainingsopties in een compact pakket. U kunt de GS2700 gebruiken om elke grote spiergroep in uw lichaam te bewerken, die voldoet aan de aanbeveling van de American College of Sports Medicine dat gezonde volwassenen jonger dan 65 jaar tweemaal per week trainen.
Components
De GS2700 presenteert wat in eerste instantie lijkt op een duizelingwekkende reeks componenten die in een zeer kleine ruimte zijn verpakt. Deze omvatten vlinderarmen, een lat toren, persarmen, een curl pad en een beenbevestiging. De enkele gewichtstapel die achter de rechtopstaande bank is geplaatst, is gedeeltelijk omhuld om onopvallende vingers te beschermen.
Oefeningen
Met de onderdelen van de GS2700 kunt u een verscheidenheid aan oefeningen uitvoeren. Lat pull-downs op de lat toren werken elke grote spiergroep in je rug. Zittend in de bank en het manipuleren van de persarm werkt uw borst, schouders en armen. En met de beenbevestiging kunt u uw quads en hamstrings isoleren, twee spiergroepen die bijna onmogelijk zelfstandig kunnen werken zonder fitnessapparatuur. De vlinderhandvatten werken je borstspieren, en de curlpad is ontworpen om je ellebogen te ondersteunen, net als predikerkrullen, die je biceps werken.
wijzigingen
Als u creatief bent, kunt u nog meer trainingsopties uit uw GS2700 wringen. Dit is belangrijk, want als je nooit je trainingsroutine varieert, zal je lichaam zich aanpassen aan de mate waarin het niet langer kracht of uithoudingsvermogen krijgt van een training - het gevreesde plateau.
Voorbeeldaanpassingen omvatten het gebruik van de lat-toren en de lat-balk voor tricep-pushdowns. De GS2700 wordt ook geleverd met een driehoekig handvat en enkelriempje. Verbind de enkelband met de poelie op de beenhefboom en u kunt heupadductie, abductie en extensie uitvoeren. Bevestig de hendel aan de lage riemschijf en je kunt lage rijen of bicep-krullen doen. Bevestig dezelfde handgreep aan de lattorenkatrol voor hoge rijen en kabelhouten koteletten.
overwegingen
Een van de grootste voordelen van de GS2700 - de mogelijkheid voor een volledige lichaamstraining thuis in de fitnessruimte - is ook een potentiële valkuil. Blijf gefocust op het handhaven van de juiste vorm tijdens uw training. Dit omvat het uitademen elke keer dat u het gewicht optilt en inademt terwijl het gewicht zakt. Verplaats het gewicht soepel en onder controle met elke lift; streef naar een cadans van twee seconden op de weg omhoog, twee tot vier seconden op de weg naar beneden.
Capaciteit
Eenmaal volledig gemonteerd, meet de GS2700 83 inch hoog bij 43 inch breed en 77 inch diep. De maximale gebruikersgewichtscapaciteit van de GS2700 is 300 lbs. De fabrikant waarschuwt dat kinderen onder de 12 en huisdieren niet op de apparatuur mogen worden toegelaten; het is heel gemakkelijk voor nieuwsgierige vingers en neuzen om vast te raken in bewegende delen.
