De ziekte van Parkinson is een neurodegeneratieve ziekte die wordt gekenmerkt door verlies van dopamine in de hersenen, wat resulteert in motorische, stemmings- en cognitieve veranderingen. De ziekte van Parkinson wordt meestal met medicijnen behandeld. Het toevoegen van krachttraining aan het behandelplan kan verbeteringen in het functioneren verbeteren.
Verlies van motorische controle bij Parkinson
Patiënten met de ziekte van Parkinson ervaren verstoringen in beweging, evenwicht en motorische controle. Stijfheid, tremoren en bradykinesie, gedefinieerd als traagheid in startbewegingen, zijn veelvoorkomende symptomen. Patiënten kunnen moeite hebben met lopen en hebben een langzame, schuifelende gang en een onvaste houding.
Bradykinesie en beweging verbeteren
Gebrek aan kracht is een van de redenen waarom mensen met Parkinson langzamer zijn om bewegingen te initiëren. Een studie van Dibble en collega's uit 2006 toonde aan dat patiënten met de ziekte van Parkinson die gedurende 12 weken driemaal per week met hoogkrachtige quadriceps samentrekken, een groter spiervolume en kracht hadden en beter in staat waren om trappen te beklimmen en rond te bewegen dan een groep die de standaard oefeningsroutine voor Parkinson.
Balans verbeteren
Het toevoegen van krachttraining aan de ziekte van Parkinson verbetert het evenwicht van de patiënten meer dan alleen de balans van de training alleen, meldt Hirsch en collega's in een onderzoek uit 2003. Patiënten die weerstandstraining hadden gericht op knie-extensoren en flexoren en enkelflexie, alsook routine-evenwichtstraining, waren in staat om hun evenwicht langer te behouden zonder te vallen dan patiënten die alleen de balanstraining deden. De kracht was ook toegenomen in de groep die weerstandstraining volgde.
Verbetering van het looppatroon
Bradykinesie resulteert vaak in een karakteristieke, schuifelende gang geassocieerd met de ziekte van Parkinson. Patiënten die gedurende acht weken twee keer per week een krachttraining hadden gedaan, namen langere stappen, liepen sneller en stonden rechter dan ze al deden voordat ze de training ondergingen. De oefeningen in dit onderzoek door Scandalis en collega's waren gericht op het verbeteren van de kracht in de onderste ledematen.
Oefening Aanbevelingen
Patiënten met de ziekte van Parkinson die een oefenregime willen starten, moeten eerst hun arts raadplegen. Het American College of Sports Medicine beveelt krachttraining aan twee tot drie keer per week per spiergroep. Elke sessie moet uit acht tot tien herhalingen bestaan, en Parkinson-patiënten vinden het misschien gemakkelijker om deze uit te voeren met krachttrainingsmachines. Krachttraining kan worden gecombineerd met matige aërobe activiteit, zoals zwemmen of wandelen en stretchen om de flexibiliteit te vergroten.
