Wanneer je partner in de gevangenis belandt, moet je het hoofd bieden aan een wereld die plotseling op zijn kop is gekeerd. Hoewel de emotionele spanning enorm is en de omgang moeilijk is, betekent een gevangenisstraf niet dat je moet lijden of afgesneden bent van je partner.
Stap 1
Pas goed op jezelf en oefen positief, raadt Prison Families van New York aan. Houd je normale routine zoveel mogelijk in stand. Eet goed, oefen en krijg voldoende slaap.
Stap 2
Vertrouw op iemand die u vertrouwt, zoals een vriend, familielid of predikant. Bewaar je emoties niet binnenin en denk eraan dat gevoelens van eenzaamheid, teleurstelling, angst, schaamte en woede normaal zijn. Word lid van een steungroep voor gevangenisgezinnen of neem deel aan online groepen of organisaties. Vertel uw vrienden en familieleden echter alleen zoveel of zo weinig als u zich prettig voelt.
Stap 3
Verzamel informatie over de instelling waar uw echtgenoot is gedetineerd. Praat met gevangenisfunctionarissen en leer de regels en voorschriften over openingstijden, telefoontjes en mail. Afdelingen van Correctie in veel staten bieden gezinsgidsen die echtgenoten helpen het systeem te doorkruisen.
Stap 4
Praat met vertrouwde counselors, leraren of coaches op de school van uw kind. Als ze zich bewust zijn van de situatie, kunnen ze de bondgenoot van je kind zijn en op tekenen van problemen letten. Pew Charitable Trusts meldt dat kinderen met een ouder in de gevangenis op school meer problemen hebben dan kinderen zonder een ouder met een ouder, waaronder verhoogde agressie en een hogere incidentie van schorsing.
Stap 5
Stel grenzen met uw gedetineerde echtgenoot en blijf bij hen, adviseert Assisteren Families of Inmates Inc. Hoewel het belangrijk is om contact te houden met uw echtgenoot, kunnen telefoontjes en bezoeken, die tijd en geld vereisen, overweldigend worden.
Stap 6
Voeg uw gedetineerde echtgenoot toe aan het leven van uw kinderen. Volgens het Oregon Department of Human Services zijn regelmatige bezoeken belangrijk voor het welzijn van kinderen en ouders. Moedig uw kinderen aan om kaarten en brieven te schrijven en zo vaak mogelijk te bellen of te bezoeken. Deel schoolkranten, rapporteer kaarten en nieuws over dagelijkse evenementen en activiteiten.
Stap 7
Veel plezier en geniet van het leven. Het kan in het begin moeilijk zijn, maar gelach helpt je om je gedachten af te wenden van je problemen, althans voor een tijdje. Breng tijd door met vrienden en familie. Speel games, maak wandelingen of bekijk een film.
