Met de recente lancering van haar veelgeprezen Fenty Beauty-lijn en optredens bij enkele van de grootste pophits van dit jaar, lijkt het erop dat Rihanna meer uren op de dag heeft dan de rest van ons. En volgens een recent interview is dat misschien het geval!
Het blijkt dat de Bajan-bom als een soort vampier leeft en slechts een paar uur slaap per nacht nodig heeft. En ze ziet er nog steeds uit alsof ze een volledige acht uur heeft gehad. Absoluut oneerlijk!
"Ik slaap maar drie of vier uur per nacht," deelt de achtvoudig Grammy Award-winnaar in het decembernummer van Vogue Paris. "Ik heb veel moeite om uit te schakelen. Zelfs als ik vroeg thuiskom, wat betekent vóór 1 uur 's morgens, begin ik met binge-watching shows of documentaires, waar ik van hou. Ik kan niet meteen naar bed gaan. '
[Kunnen we even pauzeren en ons concentreren op hoe Bad Gal Riri's afkappunt voor 'vroeg' er één is in de ochtend!]
Maar Rihanna is niet de enige die niet genoeg in de gaten houdt. Een derde van de Amerikanen is van slaap beroofd en krijgt minder dan zeven uur per nacht, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Dat laat ons niet alleen overdag als zombies achter, maar een gebrek aan slaap houdt ook verband met chronische ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartziekten.
Het wordt nog erger: wanneer u van slaap wordt beroofd, heeft dit hetzelfde effect op uw lichaam als dronken zijn. En als je net als Rihanna bent en minder dan vier uur per nacht slaapt, vergroot je het risico om een auto-ongeluk te krijgen met 11,5 keer.
Als dit je niet "vier, vijf seconden na het vasten" laat, blijkt ook dat Rihanna's gewoonte om haar late nachtelijke uren voor de tv door te brengen, schadelijke gevolgen heeft. Onderzoek toont aan dat het staren naar een scherm voor het slapengaan je hersenen vertelt wakker te blijven, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen.
En denk niet dat je veilig bent, alleen maar omdat je je computer een uur voor bed uitzet! De wetenschap komt ook voor je binge-watching gewoonte. Een Japanse studie uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Circulation, toonde aan dat je obsessie met Netflix je het risico van een longembolie (PE) zou kunnen laten.
Als u "Grey's Anatomy" niet bekijkt, is een longembolie een bloedstolsel (verstopping) in een of meer van de bloedvaten in de longen. Ongeveer 60.000 tot 100.000 Amerikanen sterven er elk jaar aan.
Uit de Japanse Collaborative Cohort-studie bleek dat, terwijl het sterftecijfer van PE voor mensen die minder dan tweeëneenhalf uur tv per dag keken 2,8 (per 100.000) was, de mensen die twee en een halve dag keken tot vijf uur tv per dag had een sterftecijfer van 4,8. Voor degenen die meer dan vijf uur hebben gekeken, was de snelheid 8,2.
Dus als Rihanna dit leest (we zijn grote fans), neem dan alsjeblieft meer rust zodat je door kunt gaan met klappen bij online trollen.
En als u een gemiddelde persoon bent die de neiging heeft om laat op te blijven, bekijk dan deze tips voor een goede nachtrust. Het verbetert uw gezondheid en uw vermogen om te functioneren, zodat u kunt werken (werken, werken, werken, werken, werken).
Wat denk je?
Hoeveel slaap krijg je elke nacht? Is slaap een prioriteit voor jou, of ben je meer van mening dat je "zal slapen als je dood bent"? Hoe zorg je ervoor dat je een goede nachtrust krijgt? Hoe zit het met binge watching? Is het meer een af en toe een gewoonte of elke nacht? Deel je mening in de comments hieronder!
