Om een goede groei te bereiken, moet een lichaam worden gevoed met een grote verscheidenheid aan vitamines. Hoewel het menselijk lichaam veel verschillende vitaminen nodig heeft om simpelweg te overleven, hebben sommige meer belang bij het helpen van groei dan andere. Elke dag voldoende hoeveelheden van elk van deze vitaminen innemen, zorgt ervoor dat het lichaam goed kan functioneren en een betere groei kan bereiken.
Vitamine D
Volgens Whole Health MD speelt vitamine D een vitale rol in de groei van onze botten en tanden. Om gebruik te maken van de fosfor en calcium in ons voedsel, moet ons lichaam eerst vitamine D hebben. Zonder calcium gaat het ingenomen calcium gewoon verloren en wordt het niet door het lichaam gebruikt. Zonder calcium zullen onze botten niet alleen minder snel groeien, maar ook verslechteren om het gebrek aan calcium in het lichaam aan te vullen.
Vitamine H
Vitamine H, ook bekend als biotine, speelt een sleutelrol bij het handhaven van het metabolisme in ons lichaam om energietoestanden te produceren. De Universiteit van Maryland. Biotine is noodzakelijk voor ons lichaam om koolhydraten, vetten en aminozuren af te breken. Hoewel een tekort aan biotine zeldzaam is, moet het verstrekken van dit natuurlijke supplement aan uw lichaam een topprioriteit zijn, omdat symptomen van een tekort ernstig kunnen zijn. Kortingen op de groei van haar, nagels en huid zijn slechts enkele voorbeelden van de gevaren van biotine-tekort.
Vitamine E
Vitamine E bestaat in verschillende voedingsmiddelen en supplementen. Opgeslagen in de lever, de belangrijkste rol in ons lichaam is het bevorderen van genezing. De vorming van rode bloedcellen, DNA en RNA berusten op de aanwezigheid van vitamine E in het lichaam. Een tekort aan vitamine E is waargenomen bij te vroeg geboren baby's met een laag geboortegewicht, zegt het Office of Dietary Supplements.
Vitamine A
Een essentiële voedingsstof in de botvorming en het gezichtsvermogen, vitamine A is belangrijk voor een goede groei en ontwikkeling van ons lichaam. Het helpt direct bij de groei door de celdeling en differentiatie van veel verschillende soorten cellen te verbeteren. Het Nationaal Instituut voor Artritis en Musculoskeletale en Huidziekten legt uit dat vitamine A belangrijk is bij het reguleren van de processen die ervoor zorgen dat onze botten gezond worden.
