Red Bull is een energiedrank die op de markt wordt gebracht voor mensen die zich overdag geprikkeld voelen. De effecten van de drank worden waarschijnlijk bereikt door de aanzienlijke hoeveelheden toegevoegde cafeïne en suiker. Red Bull bevat veel calorieën. De energieclaims van de fabrikant zijn niet onderbouwd.
Cafeïne
Cafeïne in Red Bull geeft je energie. Vermeende voordelen van cafeïne omvatten verbeterde energieniveaus, verhoogde alertheid en verbeterd uithoudingsvermogen. Red Bull bevat 250 ml, wat ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne is in een kopje gewone koffie. Verbruik van te veel cafeïne wordt geassocieerd met hoofdpijn, maagklachten en slaapproblemen.
taurine
Taurine is een aminozuur dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt en de niveaus van elektrolyten in het lichaam regelt. Volgens de Mayo Clinic kan taurine helpen de atletische prestaties te verbeteren, maar de effecten van het innemen van taurine in overmatige hoeveelheden zijn onbekend. De Mayo Clinic stelt dat 3.000 mg taurine per dag als veilig wordt beschouwd. Een blikje Red Bull bevat 1 g taurine.
suikers
Red Bull bevat veel suiker, wat het aantal calorieën verhoogt. Een blik van 16 ounce Red Bull bevat 220 calorieën. Hoewel suikers een snelle toename van het energieniveau kunnen veroorzaken, zijn de effecten van korte duur. Een 16 ounce Red Bull bevat 56 g koolhydraten, of 18 procent van uw totale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Red Bull bevat ook glucuronolactone, een suikerderivaat dat wordt gebruikt om de houdbaarheid te verlengen.
overwegingen
Red Bull Sugar Free wordt aangeboden aan personen die de calorie-inname laag willen houden terwijl ze zich nog steeds energiek voelen. In plaats van suiker te gebruiken om de drank te zoeten, gebruiken fabrikanten de suikervervanger aspartaam. Een blikje van 16 gram Red Bull Sugar Free bevat slechts 10 calorieën en 4 gram totale koolhydraten.
