Uw dagelijks dieet beïnvloedt onvermijdelijk de algehele gezondheid van uw lokken. Opladen met bepaalde krachtige voedingsmiddelen vol voedingsstoffen helpt u om een sterke, glanzende manen te behouden. Probeer een drieledige aanval met ijzerrijke eiwitten, vitamines en mineralen en omega-3-vetzuren. Deze zullen uw sloten allemaal minder kwetsbaar maken voor breuk en gespleten haarpunten, waardoor ze in een gezonde tempo kunnen groeien.
Het gezonde haardieet
kopje linzensoep Photo Credit: adogslifephoto / iStock / Getty Images Lepel op linzensoep om stevig haar te bouwen, vooral als u vegetariër bent of een ijzertekort hebt - linzen zijn rijk aan eiwitten en ijzer. Om wat kleur aan je bord toe te voegen, snijd de paprika's fijn en gooi ze in een salade. Paprika's van alle variëteiten hebben een vuistslag met vitamine C, die de productie van collageen verhoogt. Zelfs een kleine vitamine-C-tekort kan resulteren in droog, beschadigd haar en gespleten haarpunten, waardoor de haargroei onvermijdelijk wordt belemmerd. Boerenkool, spinazie, aardbeien en pompoen zijn ook rijk aan vitamine C. Voedingsmiddelen met omega-3-vetzuren, zoals zalm, sardines en walnoten helpen ontstekingen in het hele lichaam, waaronder de hoofdhuid, te verminderen; als uw dieet ontbreekt, zal uw haar meer vatbaar zijn voor saaiheid. Om haarverlies en overmatige uitscheiding te voorkomen die de snelheid van haargroei alleen maar kan vertragen, eet je voedsel dat vol zit met zink: cashewnoten, pecannoten, amandelen en oesters zijn allemaal ideale opties.
