Zonder toegevoegde ingrediënten is popcorn een caloriearm voedsel dat veel volume bevat om je te vullen zonder je dieet in gevaar te brengen. Het aantal calorieën neemt echter toe wanneer oliën en botersmaakstoffen worden toegevoegd, zoals bij standaard magnetronpopcorn. Terwijl het eten van een hele zak gewone magnetronpopcorn evenveel calorieën kan leveren als een kleine maaltijd, kan het kiezen van "lichte" versies helpen om het caloriegehalte in een redelijker tussendoortje te houden.
Vergelijken van calorietellingen
Standaardmicrogolfpopcorn bevat toegevoegde vetten en biedt 165 calorieën per ounce tot een totaal van 413 calorieën per zak van 2,5 ounce. Ter vergelijking: gewone, luchtgeknipte popcorn bevat slechts 108 calorieën per ounce, of 270 calorieën per 2,5 gram. Als u liever gemak heeft, ligt de hoop in microgolf-popcorn met laag vetgehalte, die gewoonlijk 120 calorieën per ounce bevat, of 300 calorieën per zak. Om calorieën nog verder te verminderen, hoeft u slechts een halve tas te kopen of zakjes voor eenmalig eten te kopen, die vaak slechts 100 calorieën bevatten.
Calorieën in perspectief
Om te zien wat die 413 calorieën in je popcornzak echt vertegenwoordigen, moet je bedenken dat 1 pond lichaamsvet ongeveer 3500 calorieën bevat. Je wordt zwaarder door meer calorieën te eten dan je verbrandt, dus als je elke dag een zakje gewone magnetronpopcorn consumeert bovenop je normale gewichthoudingsdieet, zou je na acht of negen dagen 1 pond krijgen.
