Met alle reclame-hype met gelikte foto's van fitnessmodellen met goedgestemde tushies, zou je kunnen denken aan het kopen van goed gevormde schoenen. Maar als je platte voeten hebt, is het vinden van goed passende schoenen een uitdaging. Je bent waarschijnlijk niet nieuwsgierig om te investeren in een nieuw type schoen. In het geval van shape-up schoenen, zijn uw reserveringen gerechtvaardigd.
De wetenschap van onstabiele zolen
Hoewel ze pas sinds kort de reguliere markt betreden, zijn schoenen met instabiele zolen al sinds de jaren '90 verkrijgbaar. Het uitgangspunt achter hen is dat je lichaam harder moet werken om de instabiliteit van de zolen te compenseren en meer spieren in de benen en de kern te recruteren. Onder andere door fabrikanten geclaimde voordelen zijn een verbeterde houding, verminderde gewrichtspijn en een verhoogde calorische verbranding. Veel van de studies die naar voren zijn gebracht over de effectiviteit van shape-up-schoenen zijn uitgevoerd door schoenenfabrikanten die er belang bij hadden om in te spelen op een populaire marketingtrend. Maar in een overzicht van beschikbare studies vonden onderzoekers van de Universiteit van Wisconsin-La Crosse dat ze onvoldoende controle hadden over het onderzoek, kleine steekproefgroottes hadden en twijfelachtige of geen statistische analyse boden.
Hype versus realiteit
Om een meer objectieve analyse te krijgen van de geldigheid van claims van fabrikanten, heeft de Amerikaanse Council on Exercise in 2010 samengewerkt met onderzoekers van de University of Wisconsin-La Crosse om drie populaire merken shape-up-schoenen te vergelijken met reguliere sportschoenen. Na testen voor spierwerving, cardiovasculaire respons, calorie-uitgaven en waargenomen inspanning, vonden de onderzoekers geen bewijs om beweringen te ondersteunen dat vorm-schoenen verhoogde spierspanning, trainingsintensiteit of calorische verbranding ten opzichte van traditionele sportschoenen verhoogden. Bovendien kan het onstabiele karakter van vormschoenen een veiligheidsrisico vormen voor andere activiteiten dan het lopen op een glad oppervlak.
Foot Type en Fit
Met schoenen in het algemeen en sportschoenen in het bijzonder, is fit belangrijk voor comfort, ondersteuning en blessurepreventie. Personen met platte voeten hebben vaak moeite met het vinden van sportschoenen die aan hun behoeften voldoen. Voor platte voeten raadt MayoClinic.com aan schoenen te zoeken met een rechte leest en bewegingscontrole om stabiliteit te bieden. De meeste reguliere sportschoenenfabrikanten bieden een lijn bewegingscontroleschoenen die speciaal is ontworpen voor platte voeten. Omdat shape-up schoenen echter een nichemarkt zijn, hebben ze geen dergelijke opties.
Sportschoenen selecteren
Voor fitnessactiviteiten dienen schoenen als veiligheidsuitrusting om stabiliteit en schokabsorptie te bieden en om letsel te voorkomen. Versleten of slecht passende schoenen kunnen uw fitnessdoelen ondermijnen door pijn en ongemak tijdens het sporten te veroorzaken. Alle sportschoenenfabrikanten bieden een brede selectie schoenen tegen een breed prijsbereik, en tot op zekere hoogte krijgt u waar u voor betaalt. Een investering in goed uitgeruste, kwaliteitsvolle sportschoenen moet een prioriteit zijn voor iedereen die een regelmatig trainingsprogramma volgt. Veel hardloopwinkels hebben gekwalificeerd personeel om je voettype, looppatroon en paslengte te analyseren en je te helpen bij het kiezen van de beste schoen voor jouw behoeften.
