De gevolgen van wat je in je lichaam stopt, breekt uiteindelijk door naar buiten en beïnvloedt je fysieke uiterlijk. De meest voor de hand liggende fysieke factoren zijn gewicht en huid. Dit zijn de aspecten die als eerste worden opgemerkt. Als u regelmatig fastfood eet, zult u zwaarder worden. Eveneens zal uw huid waarschijnlijk de hoeveelheid vet en verzadigde vetten die u verbruikt hebben weerspiegelen. De sleutel tot goed kijken is goed eten.
Soorten
Gezonde voeding kan het uiterlijk van uw huid verbeteren. Voedingsmiddelen die goed zijn voor het lichaamsgewicht lijken even goed voor het uiterlijk van de huid. Voedingsmiddelen die je huid er fris en gezond laten uitzien, zijn onder andere wortels, abrikozen, gele en oranje groenten en fruit, bosbessen, spinazie, tomaten, bonen, erwten en linzen, vis, noten en een verscheidenheid aan groene bladgroenten, volgens MayoClinic. com.
misvattingen
Geen enkel bepaald voedsel zal je huid er gezonder laten uitzien. Het is belangrijk op te merken dat er meestal niet één specifiek voedsel is dat je huid er slecht zal doen uitzien, tenzij je er allergisch voor bent. Maar de consumptie van voedingsmiddelen rijk aan suiker, zout en vet kan reeds geïrriteerde huid verergeren. Het eten van een gezond voedingspatroon zal je immuunsysteem stimuleren, waardoor je lichaam op zijn beurt infecties kan bestrijden die al dan niet van invloed kunnen zijn op je huid.
Betekenis
Hydrateer vaak met zoet water. Veel water drinken is een eenvoudige manier om veel ziektes af te weren, je systeem te spoelen en je huid er fris en gezond uit te laten zien. Omdat zoveel mannen en vrouwen zwaar oefenen, is het van cruciaal belang dat ze zichzelf gehydrateerd houden. Vier tot vijf pinten water per dag is een goede vuistregel. Gewoon water wordt aanbevolen, hoewel u kunt aanvullen met subtiel geïnfundeerd water. Te vermijden drankjes zijn dranken die je uitdrogen, zoals koffie, thee en frisdrank, waarvan de meeste cafeïne bevatten.
Waarschuwing
Tienermeisjes lijden vaak aan een slecht lichaamsbeeld. Bij het bespreken van het dieet en het uiterlijk moet het probleem van het lichaamsbeeld worden bekeken, met name het lichaamsbeeld dat tienermeisjes vaak van zichzelf hebben. Het is waar dat ons land een probleem heeft met obesitas en te veel eten. Maar het is net zo waar dat tienermeisjes lijden aan een slecht lichaamsbeeld, wat kan leiden tot anorexia en boulimie. Adverteren puilt jonge vrouwen met onnatuurlijke gewichtsbeelden, terwijl ze hen tegelijkertijd aanmoedigen om fastfood te eten. Een verstandig dieet om een verstandige uitstraling te krijgen, wordt vaak over het hoofd gezien. Wat je ook eet, je kunt je natuurlijke lichaamstype niet veranderen. Gezonde lichamen zijn er in alle soorten en maten.
Oplossing
Jonge mensen zouden anderen moeten vinden met gezonde lichaamsbeelden om mee om te gaan. Om jonge mannen en vrouwen een praktisch lichaamsbeeld te laten ontwikkelen, suggereert de Student Health Services van de Brown University dat ze tijd doorbrengen met vrienden die een gezonde relatie hebben met eten, activiteit en hun lichaam. Een dieet kan de fysieke uitstraling helpen of belemmeren, afhankelijk van hoe u het gebruikt. Gezond zijn met voeding betekent vers, heel voedsel eten dat weinig suiker, zout en vet bevat en veel water drinkt.
