Visolie is een voedingssupplement dat voorziet in omega-3 vetzuren. Omega-3-vetzuren zijn essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor normale groei en ontwikkeling. Meestal kunt u genoeg omega-3-vetzuren uit uw dieet krijgen, maar soms heeft u supplementen nodig. Drievoudige kracht visolie is een visoliesupplement dat vergelijkbaar is met gewone visolie, maar enkele verschillen vertoont.
Dosis
Een duidelijk verschil tussen triple-sterkte en gewone visolie is de dosering van omega-3-vetzuren in elk supplement. De meeste reguliere visolie bevat tussen 575 mg tot 600 mg omega-3 vetzuren, terwijl drievoudige sterkte visolie minstens 900 mg omega-3 per capsule levert, volgens het Three Rivers Centre for Digestive Health and Nutrition. Triple-sterkte visolie-supplementen bieden u meer omega-3 per capsule en dit vermindert het aantal pillen dat u de hele dag door moet innemen.
Gebruik
Visolie-supplementen worden normaal niet aanbevolen aan gezonde volwassenen. De beste manier om omega-3 te krijgen is om twee keer per week verschillende vette vis te eten, adviseert de American Heart Association. Als u echter visolie gebruikt om een bestaande hartaandoening te behandelen, dan mag u een dosis omega-3-supplementen van 1 g nemen. Voor een zo lage dosering moet u gewone visolie gebruiken. Het nemen van twee reguliere sterkte visoliecapsules per dag biedt u voldoende omega-3 om uw hart te behandelen, terwijl ongewenste bijwerkingen beperkt blijven.
Bij patiënten die hun triglycerideniveaus willen verlagen, is typisch een hogere dosis visolie vereist. Triglyceriden zijn vetmoleculen in de bloedbaan en hoge triglycerideniveaus zijn geassocieerd met hart- en vaatziekten. Een dosering van 2 tot 4 g omega-3-vetzuren per dag is nodig om hoge triglycerideniveaus te behandelen. Het gebruik van twee tot vijf drievoudige sterkte visoliecapsules om te voldoen aan de vereiste van 2 g tot 4 g is handiger dan het nemen van talloze reguliere visoliesupplementen.
Risico op bijwerkingen
Bijwerkingen van visolie variëren van milde allergische reacties op ernstige bloedingen. De meer ernstige bijwerkingen zijn geassocieerd met hogere doseringen. Meer dan 3 g visolie per dag innemen kan voorkomen dat bloed stolt, verhoogt het risico op bloedingen, vermindert de kracht van uw immuunsysteem en verhoogt "slechte" cholesterolwaarden, waarschuwt MedlinePlus. Hoge doses visolie, zoals die in drievoudige sterkte visoliesupplementen, verhogen daarom uw risico op het ontwikkelen van ernstige bijwerkingen. Dit verhoogde risico op bijwerkingen is waarom u altijd een arts moet raadplegen voordat u visoliesupplementen gebruikt.
Prijs
De prijzen voor gewone visolie en drievoudige sterkte visolie zijn verschillend. Als u ongeveer 2 g omega-3 per dag nodig heeft, kost drievoudige visolie u ongeveer $ 16 per maand, meldt het Three Rivers Center for Digestive Health and Nutrition. De maandelijkse prijsraming voor gewone visolie varieert van $ 8 tot $ 54. De totale prijs hangt af van de dosering die u nodig heeft en het merk visolie dat u koopt. Als u niet zeker weet welk merk visolie u moet gebruiken, vraag dan uw arts om een of twee aanbevolen merken te verstrekken.
