Voetbalschoenen bieden de grip en tractie die spelers nodig hebben om hun weg te vinden in een voetbalveld. Voor sommigen kan het ook de oorzaak zijn van irriterende teenpijn. Teenpijn kan optreden om een breed scala van redenen, waaronder niet gediagnosticeerd voetletsel of slecht passende of versleten schoenplaatjes. Praat met een podoloog om de conditie van uw voeten te beoordelen en om de voetbalkamertjes of steun voor orthesen te vinden die bij u passen.
Voetconditie en blessures
Eeltknobbels, blaren, eelt, likdoorns en andere voetvoorwaarden kunnen bijdragen tot teenpijn bij het dragen van voetbalschoenen. Volgens het Foot and Ankle Center van Washington zijn voetbalschoenen meestal kleiner dan hardloopschoenen, waardoor je tenen tegen elkaar of tegen de binnenkant van de schoenplaten kunnen schuren. Niet-gediagnosticeerde verwondingen, zoals metatarsalgie, stressfracturen of turfteen, kunnen ook pijn in de tenen veroorzaken. Maak een afspraak met een podoloog om voetproblemen of blessures uit te sluiten.
Controleer uw schoenplaatjes
Om beter te spelen en de bal te besturen, geven voetbalspelers de voorkeur aan strakke schoenen. Volgens Podiatry Today kunnen strak aangesloten schoenen tot teenpijn en problemen leiden, zoals ingegroeide teennagels. Wanneer u uw schoenplaten draagt, zorg er dan voor dat uw tenen niet tegen de zijkanten of de bovenkant van de schoen worden gedrukt. Zorg er ook voor dat er voldoende bewegingsruimte is tussen de bovenkant van je grote teen en de bovenkant van de schoen. Een podoloog kan de binnenzool vervangen door een orthesen om te voorkomen dat uw voeten in de schoen glijden.
Schoenplaatjes Koopgids
Vervang uw schoenplaten elk seizoen. Als het tijd is om een nieuw paar schoenplaatjes te kopen, laat dan altijd je voeten meten door een professional. Breek in uw schoenplaatjes vóór het begin van het voetbalseizoen door een uur of zo per dag buiten het huis rond te lopen. Draag altijd sokken bij het dragen van schoenplaatjes. Lederen schoenplaten bieden een betere pasvorm in vergelijking met schoenplaatjes gemaakt van andere materialen. Als de schoenplaatjes echter te klein zijn, kan dit bijdragen aan teenpijn. Overweeg de aanschaf van gel-inserts om de hoeveelheid voet- en teenpijn te verminderen.
Andere Overwegingen
Laat uw voeten regelmatig controleren door een podotherapeut. Platte voeten, lichte veranderingen in de ronding van je voet, houdingsgebreken of de ontwikkeling van hamertenen kunnen allemaal bijdragen tot teenpijn. Om ingegroeide teennagels te voorkomen, trimt u de randen van uw teennagels rond. Als u lijdt aan blaren, likdoorns of andere voetaandoeningen, bieden siliconen teenpads een kussen en pijnverlichting voor uw tenen. Als u nog steeds pijn in de tenen ervaart, neem dan contact op met een podotherapeut.
