De middenvelders in je voetbalteam vertegenwoordigen cruciale schakels in een keten. Ze moeten de bal van de vleugelverdedigers ontvangen en goede beslissingen nemen over hoe ze de aanvallers moeten verspreiden. Daarnaast moeten middenvelders vloeiend over defensie en overtreding ingaan als zich storingen voordoen of kansen zich aandienen. Als je een van deze werkpaarden bent, moet je slim, fit en veelzijdig zijn.
Manieren om fit te worden
Als je van verdediging naar het middenveld beweegt, moet je misschien je cardiovasculaire conditie verbeteren. Het middenveld, vooral aan de linker- en rechterkant van het veld, vereist mogelijk meer end-to-end runs van het veld dan spelen op verdediging. Als je als spits van een carrière wegvalt, ben je misschien een goede sprinter maar heb je geen uithoudingsvermogen. Hoe dan ook, je kunt informele ophaalspellen, zaalvoetbal of gewoon een-op-een-wedstrijden toevoegen aan een teamgenoot of buddy om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Of voer interval runs of herhaalde sprints uit, zoals zelfmoorden, shuttles of fartleks.
Boren Bal Vaardigheden
Middenvelders hebben superieure balbeheersings- en slagvaardigheden nodig. De medewerkers van het boek 'Attacking Soccer' bevelen aan dat coaches zoveel mogelijk oefeningen verzamelen om ervoor te zorgen dat middenvelders de bal snel kunnen besturen en verplaatsen naar een teamgenoot vlak nadat ze een pass hebben ontvangen. U kunt bijvoorbeeld twee kleine rechthoeken instellen die worden gemarkeerd door kegels van 12 bij 15 meter. Organiseer twee teams van zeven tot tien spelers in elke doos. Eén team in vak "A" moet zeven passen voltooien en de bal vervolgens doorgeven aan spelers in vak "B" om een punt te krijgen, waar het spel doorgaat. Je kunt spelen tot het punt waarop het winnende team vijf punten maakt. Deze oefening wordt vaak gezien als een warming-up voor Major League Soccer-spellen.
Beslissingen nemen
Als je team de typische 4-4-2-formatie gebruikt, heeft het vier middenvelders ingeklemd tussen vier verdedigers en twee aanvallers. De twee centrale middenvelders, als pendelbussen tussen de verdediging en de aanval, moeten voortdurend op de hoogte blijven van de posities van hun teamgenoten en de oppositie. Bijvoorbeeld, de opvallende middenvelder van Barcelona, Andres Iniesta, beschrijft het nemen van kleine blikken heen en weer voordat hij de bal ontvangt. Door dit te doen, kan hij snel beslissen waar hij de bal moet passeren met wat een one-touch pass wordt genoemd. Neem goede beslissingen, hij adviseert: waar te staan, waar te passeren, wie wil de pas, waar moet hij die geven. De beste manier om deze vaardigheid te verwerven is vallen en opstaan, door uren te investeren in voetbalwedstrijden, formeel en informeel, en te beoordelen wat wel en wat niet werkt. Kijken naar live en uitgezonden professioneel voetbal kan ook helpen.
Aanvallen en scoren
De middenvelders op de vleugels links en rechts kunnen de bal naar de zijkanten dragen en proberen zichzelf te scoren of de bal naar voren te brengen. Centrale middenvelders kunnen ook van afstand schieten of kruisen voor het doel afmaken. Het team kan gemakkelijk kruisen en afwerken oefenen door vijf lijnen op het middenveld te vormen. Wing-middenvelders en verdedigers kunnen in de buitenlijnen staan. De rechter flankspeler dribbelt de bal langs de vleugels en steekt hem over - een lange pass stuurt - naar de voorkant van het doel. Drie spelers die zijn vooruitgeschoven vanuit de middelste lijnen proberen te scoren door te gaan, te schieten of te vangen en de bal te schieten. Herhaal op de linkerflank en ga door met afwisselend.
