Sommige dagen lijkt het misschien alsof je tiener een bodemloze put is, die de hele dag door eet, maar zijn maag heeft wel grenzen. Voedsel blijft maar ongeveer een uur of twee in de maag voordat het in de dunne darm komt, dus dit kan bijdragen aan de voeding per uur die je tiener laat zien. Aangezien tieners met sprongen groeien, hangt de grootte van zijn maag uiteindelijk af van zijn leeftijd en ontwikkelingsstadium.
Dimensies
De maag is een gespierd, elastisch, langwerpig orgaan dat onder het diafragma ligt, aan de linkerkant van de buikholte. Vraag je tiener om zijn vuist te balanceren. Een lege maag is meestal de breedte van de gebalde vuist van de persoon en twee vuisten lang. Afhankelijk van zijn leeftijd en grootte, kan zijn maag ongeveer 4 of 5 inch breed en 8 tot 10 inch lang zijn.
Regelmatige maagcapaciteit
Naarmate je tiener groter wordt, neemt de grootte van zijn maag af in de richting van de gemiddelde volwassen maag, die na een maaltijd gemakkelijk 1 tot 2 liter voedsel en vloeistof kan bevatten. Probeer je tiener aan te moedigen binnen deze limieten te eten - hoewel het temmen van die tienerhonger makkelijker gezegd kan worden dan gedaan.
Max. Maagcapaciteit
Volgens de website van het Inner Body kan een maag 3 tot 4 liter voedsel en vloeistof bevatten. Deze hoeveelheid voedsel wordt meestal geconsumeerd tijdens een grote maaltijd, zoals Thanksgiving-diner of andere overeten. Het vullen van de maag tot maximale capaciteit kan de spijsvertering bemoeilijken en kan leiden tot ongemak, zoals buikpijn, indigestie of een opgeblazen gevoel.
Vereiste calorieën
Het geslacht, de lichaamslengte, het activiteitsniveau en de groeisnelheid van uw tiener bepalen hoeveel calorieën per dag moeten worden geconsumeerd. Volgens Eat Right zou een jongen van 11 - 13 jaar 1.800 tot 2.600 calorieën per dag moeten eten en 2.200 tot 3.200 calorieën tussen 14 en 18 jaar. Voor een meisje van 11 - 13 jaar moet ze 1.800 tot 2.200 calorieën per dag eten en 1.800 tot 2.400 calorieën per dag van 14 tot 18 jaar. Om uw tiener te helpen een gezond gewicht te bereiken of te behouden, leer hem controle over de portie en stimuleer gezond eten. Omdat jij de baas bent over het boodschappen doen, kun je helpen door gezonde voedings- en snackopties in te slaan.
