Een goede gezondheid is een onschatbare troef die je gemakkelijk als vanzelfsprekend kunt beschouwen. Soms is slechte gezondheid onvermijdelijk. Een slechte gezondheid kan echter ook ontstaan door jaren van schadelijke gewoonten en verwaarlozing. Tien veelvoorkomende oorzaken van slechte gezondheid zijn roken van sigaretten, slecht dieet, inactiviteit, gebrek aan slaap, infectieziekten, genetische aandoeningen, overmatig alcoholgebruik, stress, slechte mondhygiëne en verwondingen.
Sigaretten roken
Volgens het National Cancer Institute vermoordt het roken van sigaretten ongeveer 443.000 mensen per jaar. Sigaretten bevatten honderden schadelijke chemicaliën zoals nicotine, teer en formaldehyde die schadelijk zijn voor uw gezondheid. Langdurig roken van sigaretten kan hart- en vaatziekten, kanker en ademhalingsproblemen veroorzaken.
Arm dieet
Het eten van een ongezond dieet is een onfeilbare manier om je gezondheid te verslechteren. Diëten die bestaan uit voedingsmiddelen met veel vet, zout, suiker en calorieën kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals gewichtstoename, diabetes, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte.
inactiviteit
Inactief zijn kan uw gezondheid verslechteren door uw spieren zwak, stijf, pijnlijk en kwetsbaarder te maken voor verwondingen. Zonder regelmatige activiteit, zal je lichaam er niet in slagen om calorieën te verbranden, waardoor je aankomt. Te lang blijven zitten, kan ook uw energie verminderen.
Slaapgebrek
Slaap is een essentiële functie die je lichaam in staat stelt te verjongen. Als u niet genoeg slaapt, kan dit overdag tot slaperigheid leiden, waardoor het overdag moeilijker wordt om te functioneren. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention kan slaapgebrek gezondheidsproblemen veroorzaken zoals depressie, hartaandoeningen en cognitieve stoornissen.
Infectieziekten
Infectieziekten zoals griep, waterpokken en hiv nemen ziek toe en doden miljoenen mensen per jaar. Besmettelijke ziekten doen zich voor wanneer iemand in contact komt met iemand of iets dat is geïnfecteerd met ziektekiemen zoals virussen en bacteriën. Gebruikelijke methoden van overdracht zijn onder meer ademhalen, kussen, drinken en onbeschermde seks hebben.
Genetische afwijkingen
Een erfelijke aandoening is er een die je erven van je familieleden. Sommige genetische aandoeningen, zoals aangeboren hartafwijkingen, kunnen bij de geboorte aanwezig zijn. Andere genetische aandoeningen, zoals reumatoïde artritis, kunnen later in het leven opduiken. Genetische aandoeningen kunnen mild, verlammend of zelfs dodelijk zijn.
Overmatig alcoholgebruik
Hoewel het af en toe een drankje is, kan het consumeren van alcoholische dranken die teveel zijn uw gezondheid schaden. Volgens MedlinePlus kan een dienst van de National Library of Medicine van de VS, die regelmatig grote hoeveelheden alcohol drinkt, uw lever beschadigen en uw risico op het ontwikkelen van kanker verhogen.
Spanning
Stress kan extreem belastend zijn voor zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Veelvoorkomende oorzaken van stress zijn onder meer financiële spanningen, familieconflicten en problemen op het werk. Volgens de Mayo Clinic kan chronische stress gezondheidsproblemen veroorzaken zoals depressie, slapeloosheid en hartziekten.
Slechte mondhygiëne
Slechte mondhygiëne is een vaak over het hoofd gezien oorzaak van slechte gezondheid. Poetsen en flossen van je tanden minstens twee keer per dag is essentieel om je mond schoon en gezond te houden. Volgens Mayo Clinic kan het niet verzorgen van je tanden en tandvlees tandbederf, tandvleesaandoeningen en mondkanker veroorzaken. Onderzoek suggereert ook dat hartaandoeningen kunnen worden gekoppeld aan orale bacteriën van tandvleesaandoeningen.
verwondingen
Gewond raken kan uw gezondheid beïnvloeden doordat u pijn, stijfheid of een verminderd bewegingsbereik ervaart. Verwondingen kunnen ontstaan door auto-ongelukken, vallen en onjuist tillen. Veel voorkomende verwondingen zijn onder meer gebroken botten, fracturen, verstuikingen, verrekkingen en tranen.
