Als je onder de microscoop naar een monster van je bloed zou kijken, zou je tientallen rode, donutvormige cellen zien die bekend staan als erythrocyten. Aantal rode bloedcellen in de miljoenen per kubieke milliliter van bloed en zijn de meest talrijke celtype in het lichaam, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Bloedarmoede is een overkoepelende term die verwijst naar een ontoereikend aantal rode bloedcellen. Het kan het gevolg zijn van ijzer-, foliumzuur- of vitamine B12-tekortkomingen. Het is van essentieel belang dat uw type bloedarmoede wordt gediagnosticeerd door een arts om complicaties te voorkomen.
De rol van erytrocyten
De functie van rode bloedcellen is om zuurstof te leveren aan elke cel in het lichaam. In het centrum van elke erythrocyte bevindt zich een hemoglobinecomplex dat bestaat uit een eiwit dat globuline wordt genoemd en een ijzerbindend molecuul dat heem wordt genoemd. Het hemoglobinecomplex maakt het mogelijk dat erytrocyten zuurstof in de longen binden. Rode bloedcellen transporteren zuurstof naar lichaamsweefsels, geven het af en binden koolstofdioxide, wat een afvalproduct is. De koolstofdioxide wordt in het longweefsel afgegeven en uitgeademd. Je lichaam heeft foliumzuur, vitamine B12 en ijzer nodig om te groeien en om gezonde rode bloedcellen te vormen.
Gevaren van bloedarmoede door ijzertekort
De mildste symptomen van bloedarmoede door ijzertekort zijn prikkelbaarheid, vermoeidheid, hoofdpijn en moeite met scherpstellen. Naarmate de bloedarmoede vordert, worden de symptomen meer uitgesproken. Het grootste gevaar dat gepaard gaat met matige anemie is kortademigheid. Andere symptomen zijn broze nagels en haar, bleekheid, een blauwe tint voor het wit van uw ogen, duizeligheid en een zere tong. Atleten zullen waarschijnlijk minder uithoudingsvermogen ervaren met dit type bloedarmoede. In gevallen van voortgeschreden bloedarmoede door ijzertekort, raakt het lichaam letterlijk uitgehongerd voor zuurstof. De ernstigste gevaren zijn orgaanfalen, onregelmatige hartslag, aritmie en hartfalen.
Gevaren van foliumzuurarmoede
De symptomen van folaatdeficiëntie omvatten vermoeidheid, bleekheid, hoofdpijn en pijnlijke tong en mond. Een ernstiger tekort kan andere cosmetische veranderingen veroorzaken, zoals krullen en grijs worden van het haar en veranderingen in huidpigmentatie. Bloedarmoede is van bijzonder belang bij zwangere vrouwen omdat een folaatdeficiëntie neurale buisdefecten in haar ongeboren kind kan veroorzaken. Andere gevaren zijn onder meer een verslechtering van hartaandoeningen en hartfalen en onvruchtbaarheid.
Gevaren van B12-deficiëntie Bloedarmoede
Milde symptomen geassocieerd met bloedarmoede met B12-deficiëntie zijn diarree of constipatie, vermoeidheid, kortademigheid, gezwollen rood of bloedend tandvlees, bleekheid, concentratiestoornissen, gebrek aan eetlust en kortademigheid. Het grootste gevaar van deze tekortkoming is zenuwbeschadiging. Tekenen van tekort-gerelateerde schade omvatten gevoelloosheid of tintelingen van de ledematen, verwarring, dementie, verlies van evenwicht en depressie.
Dieetoplossingen
Een gevarieerd, voedzaam dieet is essentieel voor de preventie van bloedarmoede. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan folaat zijn groene, groene groenten en citrusvruchten. Vóór en tijdens de zwangerschap moeten vrouwen aanvullend foliumzuur gebruiken naast het eten van een gezond dieet. Voedingsbronnen van vitamine B12 omvatten vlees, gevogelte, schaaldieren en zuivelproducten. Linzen, erwten, bonen, rood vlees, gevogelte, sojabonen, volkoren brood, verrijkte ontbijtgranen, wat gedroogd fruit en donkere, groene bladgroenten zijn allemaal goede bronnen van ijzer. Sommige anemieën kunnen niet alleen met een dieet worden behandeld. Als u de diagnose van een tekort aan voedingsstoffen hebt, moet u samen met uw arts zorgen voor een juiste behandeling.
