Je lichaam gebruikt vet om warm te blijven, beschermt je vitale organen, absorbeert voedingsstoffen en maakt belangrijke hormonen. Een beetje gaat echter een lange weg, omdat te veel van deze energie-dichte voedingsstof kan bijdragen aan gewichtstoename. Op zich zal je ontbijtbagel de vetbank niet breken. Maar overweeg het vet in wat je op je bagel stopt. Kies bijvoorbeeld vetarme versies van roomkaas of boter en verspreid deze licht.
Vetarm ontbijtbrood
Naast het feit dat het een voertuig is voor je favoriete smeerkaaspasta, zijn bagels een vetarme voeding. Een gewone bagel bevat minder dan 3 gram vet per portie, volgens de Academie voor Voeding en Diëtetiek. Het vetgehalte van bagels kan enigszins variëren, afhankelijk van de variëteit. Een 100 gram haverzemelen bagel levert bijvoorbeeld 1,2 gram vet, terwijl een kaneel-rozijn bagel van dezelfde grootte 1,7 gram per portie levert, volgens NutritionValue.Org. Een ei-bagel komt op 2,1 vet gram.
