Groene voedingsmiddelen zoals groenten en fruit bieden een breed scala aan vitaminen en mineralen. Deze gezonde voedingsmiddelen voegen ook vezels toe aan uw dieet, wat helpt om talrijke ziekten te voorkomen. Ook werken de voedingsstoffen in groene groenten om de ontwikkeling van kanker te belemmeren, merkt de American Cancer Society op. Door elke dag groenten en fruit te eten, blijft uw lichaam gezond en sterk.
Broccoli
Broccoli is een zeer gezonde voedingskeuze. Broccoli bevat de vitamines A, C en K, merkt het Centrum voor de gezondheid van jonge vrouwen op. Broccoli voorziet je lichaam ook van vezels en foliumzuur. Broccoli is een zeer gezonde voedingskeuze. Je kunt het rauw eten als snack of versnipperen of in plakken snijden om salades, soepen, stoofschotels, stoofschotels en omeletten in te voegen en toe te voegen aan recepten voor kip.
Spinazie
Spinazie bevat essentiële vitamines en mineralen. Spinazie is een sterke bron van vitamine A en K. Het bevat ook ijzer en folaat, merkt het Centrum voor de gezondheid van jonge vrouwen. Regelmatig spinazie eten houdt je lichaam goed bevoorraad met cruciale vitaminen en mineralen. Je kunt spinazie rauw eten op een broodje of verpakken of in een salade of hakken of shredden om te gebruiken in soepen, stoofschotels, dipsauzen en in kaassaus.
Kiwi
Kiwi bevat vitamine C en E. De kiwi's bevatten een hoog gehalte aan vitamine C en E. Het bevat ook magnesium en kalium, merkt Iowa State University op. U kunt dit gezonde fruit gebruiken in fruitsalades, als topping op yoghurt of ontbijtgranen en in recepten voor kip.
Honeydew
Meloen eten helpt je om gehydrateerd te blijven. Honeydew is een voedzame meloen. Het bevat vitamine B6, vitamine C, foliumzuur en kalium, notities The Ohio State University Extension. Deze meloen bevat ook een hoog niveau van water, zodat het ook helpt om je lichaam te hydrateren.
Selderij
Probeer selderij te persen om dingen te veranderen. Selderij is een vezelrijke groente die gemakkelijk te eten is als tussendoortje. Selderij bevat calcium, merkt Harvard Medical School op. Het werkt om uw lichaam te helpen hoge bloeddruk en kanker te voorkomen, en helpt ook het immuunsysteem optimaal te functioneren, merkt Utah State University, Cooperative Extension op.
Groene peper
Groene paprika's zijn een rijke bron van vitamine C. Groene paprika's zijn een rijke bron van vitamine C, een antioxidant, merkt de American Cancer Society op. Deze vitamine helpt de huid gezond te houden en werkt om wonden te genezen. Het eten van deze groene groente is ook een manier om je lichaam te helpen kanker te voorkomen.
asperge
Asperges is een vezelrijke groente. Asperge is een vezelrijke plant, merkt de National Library of Medicine op. Vezels in het dieet helpen je een goed gevoel te krijgen, waardoor je weet wanneer je genoeg hebt gegeten. Vezel helpt ook uw lichaam obstipatie te voorkomen.
Groene bonen
Groene bonen zijn goed voor je botten. Groene bonen bevatten vitamine A en C, merkt de Centers for Disease Control and Prevention op. Groene bonen bevatten ook calcium en ijzer. Ze helpen je botten sterk te blijven en helpen bloedarmoede te voorkomen.
rucola
Rucola kan in verschillende gerechten worden gebruikt. Rucola is een gezonde groente die vitamine A en vitamine C bevat, merkt het Centrum voor de gezondheid van jonge vrouwen op. Het geeft je lichaam ook calcium. Rucola heeft een mild pittige smaak. Je kunt het gebruiken in salades, stoofschotels, stoofschotels en op broodjes.
Collard Greens
Collardgroenen zijn een heerlijke groene bladgroente. Collardgroenen bevatten vitamine C, K en A, merkt het Centrum voor de gezondheid van jonge vrouwen op. Deze groente bevat ook calcium en folaat. Collardgroenen zijn ook een sterke bron van vezels.
