McAlister's Deli, opgericht in 1989 in Mississippi, is een restaurant met snelle service en locaties verspreid over de Verenigde Staten. Het menu bevat het soort voedsel dat je zou verwachten bij een delicatessenzaak: sandwiches, soepen en salades. Het restaurant staat ook bekend om hun grote gebakken aardappelen en pizza's met verschillende soorten beleg. Er staat genoeg calorierijk voedsel op het menu bij McAlister's, maar het vinden van gezondere opties is ook goed te doen.
Salads
Salades zijn een geweldige manier om veel groenten te krijgen, maar ze kunnen ook worden gevuld met veel calorierijke, vetmesten. De Caesar-salade met gegrilde kip bij McAlister's heeft bijvoorbeeld 700 calorieën en 51 g vet. Romige verbanden zijn vaak de boosdoener bij het ontsporen van verantwoord eten. Veel van de dressings van de Deli bevatten meer dan 300 calorieën per portie. Bestel de McAlister's Chef-salade en kies in plaats daarvan voor de olijfolie en de balsamico vinaigrette. Als je dat doet, bespaar je 276 calorieën en 22 vetgrammen over de Caesarsalade. Deel met een vriend als je zin hebt in een van de grotere speciale salades om je calorie-inname onder controle te houden.
Soepen
McAlister's biedt soepen in cup- en kommaten. Het is gemakkelijk om de verkeerde voedingskeuze te maken wanneer je door het soepmenu kijkt. Een kom Toscaanse tomaat klinkt gezond, maar heeft de hoogste calorische waarde van elke soep of chili met 602 calorieën en 60 g vet. De beste keuzes zijn de Franse ui, zuidwesten geroosterde maïs, kip chili, land plantaardige, cheesy kip tortilla en kip noodle. Al deze hebben minder dan 200 calorieën en minder dan 10 g vet in een schaal. Blijf uit de buurt van het bestellen van de broodschaal voor uw soep of chili; het voegt 140 calorieën toe aan uw maaltijd.
Belegde broodjes
Tal van broodjes staan op het menu - en veel ervan moet je vermijden. De McAlister's Club heeft bijna een dag aan calorieën en vet van respectievelijk 1029 en 56. Velen zijn van aanzienlijke grootte bij 15 tot 16 oz., Dus het nemen van de helft naar huis voor een andere maaltijd is een goede strategie. Gebruik het menu om zelf je brood te delicatessen maken, zodat je de controle hebt over wat er tussen zit. Caloriearm vlees omvat de kipfilet, gerookte kalkoen, hickory gerookte ham en rosbief. Kies volkoren brood om je vezelinname te verhogen. Pas op voor de sandwich sauzen; de mierikswortelsaus heeft bijvoorbeeld meer calorieën dan sommige vleessoorten.
Speciale dieetopties
U zou iets moeten kunnen vinden dat aan uw behoeften voldoet als u bepaalde voedingsproblemen heeft. Je hoeft je niet te houden aan salades als je vegetariër bent. De gebakken aardappelen, kaas pizza, vegetarische chili en de Veggie sandwich zijn allemaal opties. U kunt ook genieten van verschillende menu-items als u glutenvrij eet. De vleeswaren, inclusief de gegrilde kippenborst, gerookte kalkoen, corned beef en rosbief, zijn allemaal glutenvrij. Zo is de zuidwest geroosterde maïs soep, gegrilde kip spud en verschillende salades. Houd er rekening mee dat veel voedingsmiddelen van McAlister vol zitten met zout, dus het vinden van natriumarme opties blijkt moeilijk. Delen met een andere persoon of kleinere porties eten, zal je zoutinname helpen verminderen.
