Getrokken spieren in de schouder en nek kunnen voorkomen tijdens bewegingen boven het hoofd of bij zwaar tillen. Zelfs eenvoudige handelingen kunnen een nek- of schouderbelasting veroorzaken bij spieren die gestresseerd zijn door overmatig gebruik of een slechte houding. Terwijl spierblessures vanzelf op moeten lossen, kunnen ernstige ongelukken met de schouder en de nek meer inhouden dan alleen de spieren in en rond de rotatormanchet. Bursitis, tendinitis en andere aandoeningen van de schouder of cervicale wervelkolom kunnen bijdragen aan musculoskeletale pijn en invaliditeit en vereisen een meer uitgebreide behandeling.
Identificatie
Gevoelens van zwakte en pijn na een neerstortend incident of systematisch overmatig gebruik duiden op getrokken spieren. Pijn en stijfheid die de mobiliteit niet volledig beperken, kunnen bijkomende pees-, ligament- en botcomplicaties uitsluiten. De universiteit van Buffalo Sports Medicine groep merkt echter op dat een arts de mate van matig tot ernstig letsel moet vaststellen.
overwegingen
Onderliggende aandoeningen hebben behandeling nodig die verder gaat dan spierrevalidatie. Een onvermogen om de arm te bewegen na een schouderspanning kan wijzen op de noodzaak van röntgenfoto's of andere tests om aanvullende problemen te diagnosticeren, zoals botbreuken of dislocaties. Patiënten die last hebben van nekpijn die in de arm uitstraalt, moeten mogelijk worden behandeld voor zenuwbeschadiging. De American Academy of Orthopaedic Surgeons meldt dat pijn die ontstaat in de schouder- en nekspieren zonder een traumatisch incident, verband kan houden met spinale aandoeningen.
overwegingen
Pijn en nekpijn beperkt tot de spieren betekent dat de weefselvezels enigszins of volledig zijn gescheiden, legt het NYU Langone Medical Center uit. De behandeling moet erop gericht zijn het lichaam te helpen het getrokken spierweefsel te vernieuwen en te versterken. Dit omvat het bevrijden van cellulaire energie voor de taak door te rusten en door schouder- en nekpijn en ontsteking te onderdrukken.
Oplossing
Patiënten moeten hun activiteiten beperken en het getroffen gebied ondersteunen totdat de aanvankelijke pijn en zwelling verminderen. MayoClinic.com raadt aan om een zachte halskraag en -riem te dragen ter bescherming tegen extra nek- en schouderbelasting. Patiënten kunnen ook ijspakkingen aanbrengen en ibuprofen of aspirine nemen ter verlichting van pijn en ontsteking. Naarmate het ongemak voorbij is, dient de behandeling een programma van rek- en versterkingsoefeningen te bevatten.
het voorkomen
Om te voorkomen dat door opnieuw letsel spieren worden getrokken, kunnen patiënten aanpassingen in de houding aan moeten brengen, zoals het gebruik van ergonomische tiltechnieken of het niet wiegelen van een telefoon tussen nek en schouder. De American Physical Therapy Association herinnert patiënten eraan zich te positioneren aan het bureau met de nek in een neutrale positie, idealiter met de armen ondersteund. Hierdoor wordt de rest van het lichaam uitgelijnd en wordt voorkomen dat de patiënt voorover buigt, wat schouderspanning kan veroorzaken.
