Ook als je dat niet per se wilt worden jonger (junior high was er één keer hard genoeg door), de kans is groot dat je daar de kans toe maakt voelen jonger. En dat is wat zo geweldig is aan de training voor dag drie van de 8 weken durende STRONGER Challenge.
Als je meedoet, druk je op "play" om dit motivatie-videoboodschap van één minuut van celebrity-trainer Nicky Holender te bekijken over hoe de 36-minuten SOLDAAT workout je jonger zal doen voelen.
Heb je ooit kleine kinderen zien rondrennen in de speeltuin of een voetbalveld? Of misschien heb je een paar kinderen opgevoed in de peuterfase (gefeliciteerd trouwens). Nicky is een vader van drie kinderen, dus hij weet uit de eerste hand hoeveel energie kinderen hebben. Dat is ook waarom hij hun geheim kent - ze spelen!
Wanneer was de laatste keer dat je een tag of basketbal speelde? Wanneer was de laatste keer dat u van uw training genoot? Als het een tijdje is geweest, probeer dan de Soldier-workout. Maak je geen zorgen over het krijgen van alle bewegingen goed; gewoon los laten en plezier hebben. Voordat je het weet, is de training voltooid, ben je sterker en hopelijk voel je je ook wat jonger!
Laat je innerlijke kind buiten! Fotocredit: SIMPLEASLIFE.COM Hoe meld je je aan voor de STRONGER Challenge
1. Download de MyPlate-app voor iOS of en maak uw account aan. Als u Android gebruikt of geen smartphone hebt, kunt u ook de desktopversie gebruiken. Zorg ervoor dat u 8 januari instelt als uw startdatum, zodat u op dezelfde pagina kunt blijven als de rest van de SIMPLEASLIFE.COM-community!
2. Op uw startdatum (we lanceren onze volgende uitdaging 8 januari), kunt u inloggen op uw account en klikken op "Maaltijdplan" in de onderste navigatiebalk van de app. Daar heb je toegang tot de maaltijden van elke dag en het boodschappenlijstje van elke week.
Volgen is eenvoudig met MyPlate. Fotocredit: SIMPLEASLIFE.COM 3. Volg voor elke maaltijd en snack uw calorieën door op het vinkje naast elk gerecht of recept te klikken. Als u van het maaltijdplan wilt afwijken, kunt u ook voedingsmiddelen handmatig invoeren via het tabblad "Track" in de navigatie onderaan. Zoek gewoon naar uw eten en klik op de knop "Ik heb dit gedaan". Zorg er ook voor dat u uw waterinname volgt op het tabblad "Baan".
4. Druk de STRONGER Challenge-trainingskalender af en volg deze met de gratis trainingsvideo van elke dag.
Dit is je routekaart voor de training. 5. Volg de STRONGER trainingen in MyPlate. Klik op de hoofdpagina van de app op Oefening en zoek dan STERKER. Alle trainingen worden hieronder vermeld. Selecteer degene die je die dag hebt uitgevoerd.
6. Word lid van onze SIMPLEASLIFE.COM Challenge Facebook Group voor dagelijkse tips, aanmoediging en motivatie! Je kunt ook deelnemen aan het gesprek in onze communityboards in de app ('Community' in de navigatie aan de onderkant) en op het bureaublad.
7. Doe de trainingen bij ons, kruis ze af van de kalender en post erover in de Facebook-groep. We juichen voor jou!
Lezers - Neem je deel aan de 8-weeks STRONGER Challenge? Wat denk je van de STRONGER trainingen? Heb je het maaltijdplan al bekeken? Heeft u problemen bij de toegang tot en het gebruik van een van beide? Heb je ooit eerder een fitnessuitdagingsgroep gedaan? Hoe is het voor jou gegaan? Heb je je aangemeld op onze SIMPLEASLIFE.COM Challenge Group op Facebook? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten!
