Pittige garnalenrolletjes zijn rijk aan koolhydraten, maar leveren ook eiwit en vet voor uw dieet. Hierdoor kan dit sushischotel veel calorieën bevatten als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Beoordeel de voedingswaarde voordat je pittige garnalenrolletjes eet, vooral als je op dieet bent.
calorieën
De voedingsdatabase van SWEET-LIFE MyPlate legt uit dat een portie vier pittige garnalenrolletjes 180 porties bevat, waardoor een volledig achtdelig pakket pittige garnalen 360 calorieën rolt. MayoClinic.com merkt op dat het ongeveer 60 minuten duurt voordat de Elliptical Trainer een pittig garnalenrolletje van acht stukken heeft verbrand.
koolhydraten
Omdat sushi een op rijst gebaseerd voedsel is, is het rijk aan koolhydraten. MyPlate legt uit dat een portie met vier stukjes pittig garnalenrolletje 32 gram koolhydraten en twee gram vezels bevat.
Eiwit
MyPlate merkt op dat een portie met vier stukjes pittig garnalenrolletje zes gram eiwit bevat. Garnalen staan bekend om hun hoge proteïnegehalte - hun belangrijkste ingrediënt. Als u op zoek bent naar een eiwitrijke maaltijd met weinig calorieën en veel vet, is garnalen een geweldige bron. Volgens Health.com, kunt u maar liefst 20 gram eiwit krijgen uit slechts drie ons gebakken of geroosterde garnalen.
Dik
Een portie pikante sushi met vier rollen sushi bevat drie gram vet, volgens MyPlate. Een extra bonus? Een enkele portie garnalen heeft 0,15 tot 0,29 gram omega-3 vetzuren. Volgens de American Heart Association worden twee tot vier gram omega-3 vetzuren aanbevolen voor dagelijks gebruik voor een optimale gezondheid van het hart.
Meer over MyPlate
De gratis SWEET-LIFE MyPlate calorie-tracker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen op een gezonde manier gewicht te verliezen - door ondersteuning te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een eenvoudig te gebruiken tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-workouts en een krachtige ondersteuningsgemeenschap omvat.
