Pilates - het doet een goed lichaam. Vraag het maar aan actrice Kate Hudson, die gezworen heeft door de body-conditioning workout sinds haar tienerjaren. De 38-jarige heeft onlangs een van haar trainingen op sociale media gedocumenteerd en laten we zeggen dat zij de niet-officiële woordvoerder van de oefening is.
Helemaal bij het punt met haar vorm toonde Hudson al haar bewegingen op een hervormer en Gratz Cadillac, in wezen de Rolls-Royce van Pilates-apparatuur. Geassocieerd door haar oude trainer Nicole Stuart, maakte de actrice al het rollen, krullen en optillen gemakkelijk. Het is duidelijk niet zo.
"Altijd mijn nummer 1! #pilateslove, "ondertekende Hudson de video, die ze soundtracked met de opgepompte Rolling Stones-vertolking van" Mona. "
In het geval dat je niet bekend bent met Pilates, schopt het serieus voor het verbeteren van de kernkracht en flexibiliteit (vandaar Hudson's benijdenswaardige sterke buikspieren die zo duidelijk te zien zijn in haar video). Het is ook geweldig voor gewichtsverlies in het algemeen, omdat je kunt verwachten dat je vier tot acht calorieën per minuut zult verbranden.
"Ik was 19 toen ik Pilates ontdekte, en ik doe het nog steeds. Het is de training waar mijn lichaam echt op reageert, "vertelde ze Shape in 2016." Het draait allemaal om uitlijning, het verlengen van je ruggengraat en het versterken van je kern. Ik voel me het sterkst. Pilates is altijd een uitdaging. De geavanceerde bewegingen zijn geweldig, maar zo moeilijk. "
Hudson's keiharde lichaam is echt inspirerend, en haar toewijding aan fitness ook. Tijdens een recente vakantie in Griekenland merkte ze dat ze geen halters had. In plaats van haar armtraining te overslaan, werd ze creatief en kreeg ze twee flessen ros ?, met haar schittering op Instagram.
"Soms moet je ervoor werken", ondertitelde ze de video van zichzelf met triceps-extensies, bicepskrullen en overheadpersen.
Een deel van haar MO is helemaal in orde met trainen tijdens de vlucht. "Wanneer ik oefen, moet ik verbinding maken met mezelf en zien hoe ik me op dit moment voel, omdat mijn humeur voortdurend verandert," legde ze uit in het Shape-interview. "Sommige mensen hebben structuur en een regime nodig, maar ik ben geen planner."
Als je jezelf niet in een Pilates-studio kunt krijgen, kun je nog steeds zweten zoals Hudson. Ze raadt aan om de workout-app van haar trainer, QE2, een routine voor het hele lichaam te proberen. "Het houdt me in topvorm," vertelde ze het tijdschrift.
Hudson is niet de enige ster die ons inspireert met haar sterk-sexy benadering van fitness. Emma Stone heeft onlangs indruk op ons gemaakt met haar vermogen om 185 pond te heffen terwijl ze zich voorbereidde op haar rol in "Battle of the Sexes", terwijl "Wonder Woman" -ster Gal Gadot bovenmenselijk op 17 pond spieren pakte voor de Batman v Superman van 2016: Dawn of Justice .”
Totaal fitnessdoelen!
Wat denk je?
Ben je onder de indruk van de Pilates-workout van Kate Hudson? Heb je Pilates ooit geprobeerd? Welke andere core-versterkende trainingen zijn jouw favorieten?
