Als u een colostomie heeft, heeft uw arts u mogelijk geadviseerd om post-operatieve oefening te vermijden. Het is natuurlijk noodzakelijk om het advies van uw arts op te volgen, maar dit betekent niet dat u nooit meer kunt oefenen. Gwen Trunbull, RN, van Ostomy Wound Management suggereert dat beweging een belangrijke rol speelt in de algehele gezondheid. Oestomapatiënten kunnen oefenen, maar het is belangrijk om het goed te krijgen van uw arts voordat u begint.
Voordat je begint
Oefening is belangrijk om postoperatieve gewichtstoename te voorkomen. Obesitas resulteert vaak in een verstoring van de hechting van ostomiezakken aan uw huid. Dit kan leiden tot de noodzaak van frequente kliniekbezoeken en verhoogt de kosten van uw zorg. Praat met uw arts voordat u met een oefenprogramma begint, om er zeker van te zijn dat de oefeningen die u wilt ondernemen, niet van invloed zijn op de aandoening die uw behoefte aan colostomie of andere chronische medische aandoeningen die u hebt veroorzaakt. Na een buikoperatie is er de mogelijkheid om een ​​postoperatieve hernia te ontwikkelen. Dit is een reden waarom het belangrijk is om advies te vragen voordat je je oefenprogramma begint. Uw arts kan een soort oefening hebben waaraan hij zijn patiënten de voorkeur geeft.
Uithoudingsoefeningen
Lopen is een uitstekende uithoudingsoefening. Activiteit is belangrijk om je gezondheidsstatus te beschermen en wandelen is gratis. Als uw zorgverzekeraar u naar een fysiotherapeut heeft verwezen, zal zij u helpen bepalen hoe u met uw loopprogramma kunt beginnen. Hoogstwaarschijnlijk begint u langzaam en werkt u op tot een langere afstand en een brisker tempo. Zorg ervoor dat u uw colostoma-zak leegmaakt voordat u begint. Lopen kan ook helpen de incidentie van constipatie te verminderen en werkt als een stressverlager. Je kunt je buidel versterken of vastbinden met extra tape voordat je aan je wandeling begint. Vraag uw stomaverpleegkundige of zorgverlener voor meer informatie over hoe dit het beste kan worden bereikt.
Evenwicht en flexibiliteit Oefeningen
Yoga is een oefening waaraan iedereen kan deelnemen. Het leren van verschillende yogahoudingen kan enigszins uitdagend zijn; zo mogelijk met een leerkracht werken. Vertel de instructeur dat u een colostoma heeft; deze informatie zal hem helpen bepalen of er poses zijn die niet gunstig voor je zijn. Het is mogelijk om goedkope of gratis instructies te vinden in uw gemeenschap. Praat met de therapeuten waar je mee werkt of bel de sociale werkafdeling in je plaatselijke ziekenhuis - ze hebben misschien middelen om te suggereren.
Krachtoefeningen
Het type versterkingsoefeningen dat voor u geschikt zou kunnen zijn, is vaak gebaseerd op uw fysieke conditie voorafgaand aan de operatie. Als je fit bent en regelmatig oefent, zul je waarschijnlijk enkele van je oefeningen voor regelmatige krachtopbouw kunnen hervatten. Als uw buikspieren zwak waren voordat u geopereerd was, zal het versterken ervan belangrijk zijn. Vanwege het risico op het ontwikkelen van een parastomale hernia of een hernia in de buurt van uw colostomie-afdeling, werkt u samen met uw fysiotherapeut of zorgverlener die zal bepalen welke benadering het meest geschikt is voor uw aandoening.
