Je ziek voelen, griep hebben of last hebben van overgeven en diarree kunnen je lichaam zwaar belasten. Symptomen kunnen voortkomen uit een virus, voedselintolerantie of voedselvergiftiging. Je lichaam verliest een grote hoeveelheid vocht door overgeven en diarree hebben. U zult profiteren van het beperken of uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet tot u volledig hersteld bent. Follow-up met uw arts als uw toestand verergert of langer duurt dan een paar dagen.
Hoog vet voedsel
Vermijd vettig voedsel zoals friet. Photo Credit: jxfzsy / iStock / Getty Images Vermijd voedsel dat gefrituurd en vettig is en dat uw spijsverteringskanaal kan irriteren. Eet geen friet, chips, mozzarella sticks of kipnuggets, om er maar een paar te noemen. Diarree kan verergeren van vet gefrituurd voedsel. Je moet ook eieren en vlees vermijden. Deze voedingsmiddelen bevatten ook veel vet en zijn moeilijk voor uw verzwakte systeem om te verteren. Naarmate uw symptomen geleidelijk verbeteren, moet u deze voedingsmiddelen langzaam en in kleine porties opnieuw introduceren.
Aromatische voedingsmiddelen
Vermijd gekruid voedsel. Photo Credit: pilipphoto / iStock / Getty Images Vermijd het eten of koken van voedsel met sterke aroma's. Niet koken of voedsel consumeren met een sterke geur zoals knoflook, uien of pittig voedsel. Verse en gedroogde kruiden zijn aromatisch en u kunt gevoeliger zijn voor de geur terwijl u ziek bent. Deze voedingsmiddelen kunnen misselijkheid veroorzaken en ervoor zorgen dat u vaker overgeeft.
Enzymatic Foods
Vermijd kruisbloemige groenten. Fotocredit: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images Sommige voedingsmiddelen bevatten veel enzymen die overmatig gas in uw systeem kunnen veroorzaken. Je moet dit voedsel niet eten als je last hebt van diarree. Vermijd uien, kool, erwten, broccoli, bloemkool, bonen, volkoren brood en popcorn. Vermijd ook noten zoals amandelen, pinda's en pindakaas, walnoten en cashewnoten. Als u op de hoogte bent van andere soorten voedsel die gas in uw lichaam veroorzaken, vermijd ze dan ook totdat u volledig hersteld bent.
Zuivel
Vermijd zuivelproducten. Photo Credit: brebca / iStock / Getty Images Uw diarree-symptomen kunnen worden veroorzaakt door een intolerantie voor lactose in zuivelproducten. Beperk of sluit koemelk, yoghurt, kaas en ijs - of voedsel dat deze ingrediënten bevat - uit uw dieet. Melk en zuivelproducten kunnen bijzonder moeilijk zijn om te verteren, terwijl je last hebt van misselijkheid en diarree.
dranken
Koffie en cafeïne kunnen het spijsverteringsstelsel irriteren. Fotocrediet: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Je lichaam loopt risico op uitdroging terwijl je overgeeft of diarree ervaart. Vermijd cafeïnehoudende dranken die het spijsverteringsstelsel stimuleren en ervoor zorgen dat afval snel doorloopt. Cafeïne in koffie, thee en cola kan je diarree verergeren door als stimulerend middel te werken. Je moet ook dranken met een hoog natriumgehalte, zoals frisdrank of energiedranken, beperken. Natrium zal je uitdrogingsverschijnselen verergeren. Carbonatatie kan ook gas veroorzaken, wat extra diarree symptomen kan veroorzaken.
