Wanneer uw huis een beperkte ruimte heeft, moeten soms twee kleine kinderen een slaapkamer delen. Hoewel het in theorie klinkt als een handige optie, kunnen twee kinderen die aan het kibbelen zijn en elkaar 's nachts wakker maken, ieders rustige slaap verstoren. Door ervoor te zorgen dat het delen van kamers een positieve ervaring is voor uw beide kinderen, is het eenvoudiger om regels en routines vast te stellen zodat iedereen in uw gezin een goede nachtrust krijgt.
Stap 1
Pas de bedtijd van uw kinderen aan zodat ze geschikt zijn voor hun leeftijd. Als het ene kind een peuter is en het andere een kleuter, hebben ze andere slaapbehoeften. Als beide kinderen tegelijk naar bed gaan, kan dit problemen veroorzaken als een ouder kind niet moe is en daarom de slaap van het jongere kind verstoort. Experimenteer met verschillende opties, zoals verbluffende bedtijden, om te zien wat het beste werkt voor uw gezin.
Stap 2
Installeer een witgeluidmachine en verduisteringsgordijnen in de kamer van uw kinderen. Verschillende geluiden en lichten zorgen voor een goede nachtrust. Om te voorkomen dat een kind wakker wordt wanneer de ander hoest, helpt een witgeluidapparaat plotselinge geluiden overstemmen om een ononderbroken slaap te garanderen. Verduisteringsgordijnen helpen de zon te blokkeren wanneer deze vroeg opstaat en het ene kind de andere wakker maakt voordat iemand klaar is om de dag te beginnen.
Stap 3
Geef je jonge kinderen een driestakingsregel als het gaat om uit bed komen na het slapengaan. Peuters en kleuters doen het goed met consistentie en structuur. Vertel je kinderen dat ze drie kansen hebben om uit bed te komen om iets te drinken, om de badkamer te gebruiken of om je iets te vertellen, maar na de drie kansen moeten ze allebei in bed liggen voor de nacht. Dit helpt om gevallen te verminderen waarin één kind uit bed komt en de andere volgt, terwijl elk kind leert om zijn aanvallen te behouden.
Stap 4
Plan de dagelijkse planning van uw kinderen rond het stimuleren van activiteiten die hen helpen hun energie gedurende de dag te gebruiken. Als uw kinderen rusteloos zijn en moeite hebben om in slaap te vallen, zijn ze misschien gewoon niet moe vanwege een zittende levensstijl. Zorg ervoor dat zelfs kleine kinderen voldoende lichaamsbeweging krijgen; plan ten minste 60 minuten per dag zodat uw kinderen moe zijn als ze het hooi raken.
Stap 5
Maak van bedtijd een rustgevende tijd voor iedereen bij u thuis. Zelfs als je bedtijden spreidt, je 30 minuten voor het eerst naar bed gaan om de kinderen een bad te geven, verhalen lezen en liedjes zingen, helpt beide kinderen om te slapen. Hoe meer je kinderen klaar zijn om te slapen, hoe minder kans ze hebben om elkaar te storen als ze naar bed gaan.
