Rozijnenzemelen muffins bieden de zoetheid van rozijnen en nuttigheid van zemelen voor een ontbijttraktatie of een snelle snack. De calorieën in een muffin met rozijnenzemelen kunnen u helpen de voedingsstoffen te krijgen die u nodig hebt, evenals de energie die u nodig hebt.
calorieën
A 4,5 oz. muffin van rozijnen bevat 360 calorieën, volgens CalorieKing.com. Bij het volgen van een dieet met 2000 calorieën, is deze portie muffin goed voor 18 procent van de calorieën die je dagelijks zou moeten consumeren.
voedingsstoffen
Veel van de calorieën in een rozijn muffinmoes komen van koolhydraten, een voedingsstof waarvan de primaire functie in je lichaam is om energie te leveren, merkt MedlinePlus op. En CalorieKing meldt dat een 4.5 oz. rozijnenzemelen muffin bevat 65 g koolhydraten, of de helft van de koolhydraten die het Institute of Medicine suggereert dat je elke dag eet. Een muffin met rozijnenzemelen bevat ook 6 g eiwit.
overwegingen
A 4,5 oz. muffin met rozijnen en zemelen heeft 10 g vet. CalorieKing meldt dat dit 15 procent van het vet is dat je dagelijks nodig hebt. En het Amerikaanse ministerie van Landbouw beveelt je aan om de vetconsumptie te beperken tot niet meer dan 35 procent van je calorie-inname.
