Quick Weight Loss is een programma gebaseerd in Zuid-Florida, voor het eerst beroemd gemaakt door het succes van Rush Limbaugh in 2009. Deze centra zijn uitsluitend gevestigd in Florida; Er is echter een online versie van het programma beschikbaar voor iedereen buiten het gebied. DietsInReview.com zegt dat wanneer u deelneemt aan het programma, een consultant u helpt met het bedenken van een plan voor gewichtsverlies en bepaalde voedingsmiddelen voor u aanbeveelt. Hoewel sommige mensen gewichtsverlies kunnen ervaren via Quick Weight Loss Centres, is het programma niet geschikt voor iedereen. Vraag een arts voordat je begint.
The Low Down
Het belangrijkste onderdeel van het Quick Weight Loss Center-programma is een dieet volgen. U krijgt een consultant toegewezen die u helpt met vetarme en caloriearme voedselopties te komen. De meeste plannen staan slechts 1.500 calorieën per dag toe. Het kost 3.500 calorieën om één pond te verliezen, dus afhankelijk van je huidige dagelijkse calorie-inname, kun je meer dan dit bedrag in een week afsnijden, wat resulteert in snel gewichtsverlies. Uw consultant kan ook bepaalde voedingsproducten aanbevelen die uitsluitend door Quick Weight Loss worden verkocht.
Calorieën en supplementen
Een Quick Weight Loss Center-consultant zal waarschijnlijk supplementen aanbevelen voor uw dieet, omdat uw calorieën beperkt zijn. Quick Weight Loss Centres bieden hun eigen merk capsules en eiwitrepen. De capsules zijn ontworpen om uw eetlust te verminderen. De American Heart Association zegt dat er geen supplementen of voedingsmiddelen zijn waarvan bewezen is dat ze je helpen effectief of veilig af te vallen.
Conservatieve aanpak
De meeste diëten pleiten niet voor regelmatige lichaamsbeweging, een belangrijk onderdeel van gewichtsverlies en onderhoud. Door gemiddeld 30 minuten per dag te trainen, kunt u niet alleen calorieën kwijt, maar ook spieren opbouwen en op natuurlijke wijze uw metabolisme helpen verbeteren. Oefening vermindert ook het risico op chronische ziekten. Snelle Centra voor gewichtsverlies zorgen ervoor dat cliënten kunnen trainen, maar niet op een intens niveau.
Verliezen en winsten
Het gewichtsverlies dat in dit programma wordt beloofd, zou snel moeten zijn, zoals de naam doet vermoeden. Door te snel gewicht te verliezen, zult u waarschijnlijk het meeste hiervan terugwinnen. Dit type dieet vermindert de werkzaamheid van uw metabolisme. Wanneer u terugkeert naar een gewoon dieet, kan uw lichaam de calorieën niet effectief metaboliseren; de overtollige calorieën worden vervolgens opgeslagen als vet. Wanneer je jezelf calorieën ontneemt, zal je lichaam spieropslag beginnen te gebruiken om energie aan te vullen. De American Heart Association pleit niet voor fad-diëten en pleit in plaats daarvan voor een uitgebalanceerd dieet van granen, mager vlees, fruit, groenten en magere zuivelproducten in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging.
