Hoewel sinaasappelsap een belangrijke bron is voor vitamine C, de voedingsstof die vaak wordt gecrediteerd met het verminderen of elimineren van alles van de gewone verkoudheid tot keelontsteking, kan de verbinding tussen vitamine C en keelgezondheid een stedelijke legende zijn. En omdat sinaasappelsap en andere citrusvruchtensappen zeer zuur zijn en uw keelpijn nog kunnen verergeren, raden artsen jus d'orange niet aan als een geschikt middel.
Vitamine C Vecht tegen virussen die pijnlijke keel veroorzaken
Vitamine C is niet de remedie voor verkoudheid en griep, maar heeft wel een merkbaar effect op de frequentie en de duur van deze ziekten. Dat maakt sinaasappelsap een goed hulpmiddel voor koude preventie - voordat je keel pijnlijk is. "Het is redelijk om te zeggen dat vitamine C-suppletie de duur van verkoudheid verkort en bescherming biedt tegen verkoudheid, hoewel het niet erg dramatisch is," vertelde Stephen Lawson, een onderzoeker aan het Linus Pauling Institute van de Oregon State University, aan Live Science. Lawson zei dat terwijl vitamine C witte bloedcellen kan activeren, die viruscellen aanvallen, de mechanismen van vitamine C niet volledig worden begrepen.
Om de genezing van een zere keel te versnellen, sla sinaasappelsap helemaal over. Photo Credit: g-stockstudio / iStock / Getty Images Vermijd zuurheid terwijl je keel pijnlijk is
Om de genezingsperiode voor je zere keel te versnellen, sla je de sinaasappelsap helemaal over. Sinaasappelsap kan vol zitten met voedingsstoffen, maar het is ook zeer zuur in vergelijking met keel kalmerende dranken zoals hete thee en soep. Voedingsdeskundige en auteur Michael Klaper, M.D., schreef op zijn website dat sinaasappelsap, ananassap en andere citrusdranken de reeds ontstoken membranen in je keel kunnen verbranden. Hete thee of soep werkt om deze vliezen te kalmeren en bevordert een snelle genezing om je hoest en keelpijn op een afstand te houden.
De wetenschap van een zere keel
Wanneer onze lichamen in contact komen met een virus, gaat ons immuunsysteem overdrive om de binnendringende ziektekiemen te elimineren. Je keel is een eerste verdedigingslinie voor het lichaam; een slijmvliescoating in je keel vangt verontreinigingen op voordat ze ziekte kunnen veroorzaken. Wanneer iets voorbij onze immuunafweer komt, zoals het rhinovirus dat is geassocieerd met verkoudheid, produceert het lichaam meer slijm om de verontreinigingen uit het lichaam te spoelen. Dit veroorzaakt slijm en de bijbehorende hoest en ontsteking, de kenmerken van een zere keel. Het laten lopen van deze immuunreactie is de enige manier om je verkoudheid te verkorten, dus vermijd antihistaminica die je sinussen kunnen uitdrogen.
Gorgelen met zout water om ontstekingen te verzachten. Fotocredit: MarianVejcik / iStock / Getty Images Zout water remedie
De beste remedies voor een zere keel werken om ontstekingen te verzachten en slijm los te maken, waardoor uw keel de schade kan herstellen en virussen kan wegspoelen. Gorgelen met zout water is een beproefde methode om een zere keel te genezen; zout water helpt water uit het slijmvlies van je keel te halen, waardoor slijm minder wordt. Je kunt zout water tot vier keer per dag gorgelen.
Hete en kalmerende vloeistoffen zoals thee en soep kalmeren de ontsteking van een zere keel en verminderen uw neiging tot hoesten en veroorzaken meer schade. Na verloop van tijd zal je lichaam zichzelf genezen, en je zere keel zal geschiedenis zijn.
