Knoflook kan een aantal voordelen bieden naast het op smaak brengen van uw voedsel, inclusief het verlagen van uw risico op kanker, hartaandoeningen, hoog cholesterol en bacteriële en schimmelinfecties in uw lichaam. Sommige mensen ervaren echter bijwerkingen wanneer ze grote hoeveelheden knoflook consumeren, waaronder indigestie.
Dosering
Als u verse handschoenen gebruikt, is de typische dosis 2 tot 4 g per dag, waarbij elk kruidnagel ongeveer een gram weegt, en als u knoflooktabletten neemt, is de gebruikelijke dosis 200 mg twee of drie keer per dag, volgens de universiteit van Maryland Medical Center.
Bijwerkingen
Hoewel lichaamsgeuren en slechte adem de twee meest voorkomende bijwerkingen van knoflook zijn, zijn andere mogelijke bijwerkingen buikpijn, opgeblazen gevoel, vermoeidheid, winderigheid, hoofdpijn, indigestie, brandend maagzuur, spierpijn, misselijkheid, zweten, een maagklachten en overgeven. Hoge doses knoflook kunnen ook leiden tot bloedverdunnen en colitis, dus spreek met uw arts over de juiste dosering voordat u aanvullende knoflook gebruikt.
Veiligheid
Knoflooksupplementen kunnen ook een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, waaronder bloedverdunners zoals warfarine, plaatjes tegen bloedplaatjes en HIV-proteaseremmers. Mensen die deze medicijnen nemen, degenen die geopereerd worden of die bevallen en zij die last hebben van ernstige bijwerkingen van knoflooksupplementen, moeten deze supplementen vermijden.
overwegingen
Verschillende knoflooksupplementen bevatten verschillende hoeveelheden van de actieve ingrediënten, afhankelijk van waar de knoflook vandaan komt en hoe deze is bereid. Kies gestandaardiseerde bereidingen om de potentiële voordelen van knoflooksuppletie te maximaliseren. Knoflooktabletten kunnen helpen problemen met knoflookadem en lichaamsgeur tot een minimum te beperken. Als u verse knoflook gebruikt, hoe meer u het kookt, hoe minder actieve ingrediënten beschikbaar zullen zijn.
