Biotine is een essentiële voedingsstof met een grote klus. Een deel van de B-vitaminefamilie, biotine, is vereist door veel verschillende metabolische processen in het lichaam. Je kunt het herkennen als onderdeel van de multivitamine-formules van vrouwen of haar- en nagelproducten. Als u eraan denkt zwanger te worden, heeft uw arts mogelijk een vitamine aanbevolen die biotine bevat, maar misschien weet u niet waarom. Onderzoek heeft aangetoond dat suppletie met biotine een belangrijk onderdeel kan zijn van de groei van een baby in ontwikkeling.
B-vitamines
Biotine maakt deel uit van de vitamine B-familie, hoewel het technisch wordt aangeduid als vitamine H, stelt UMM.edu. B-vitaminen zijn oplosbaar in water, wat betekent dat het lichaam ze niet opslaat. Ze moeten dagelijks worden geassimileerd door externe bronnen zoals voedsel, supplementen of drankjes. Volgens UMM.edu wordt biotine echter gemaakt door bacteriën in de darmen. Alle B-vitamines, inclusief biotine, werken om het metabolisme van het lichaam te voeden, of de omzetting van voedsel in energie. Biotine is dus belangrijk voor het afbreken van eiwitten, koolhydraten, vetten en aminozuren.
Biotine en zwangerschap
Biotine wordt vaak om goede reden vaak opgenomen in prenatale multivitaminen. Volgens UMM.edu is biotine een essentiële voedingsstof voor embryonale groei. Sommige studies hebben aangetoond dat biotine belangrijk is in de smaak- en cijferontwikkeling. Het tijdschrift "Congenital Anomalies" bevatte een studie in april 2010 waarin de effecten van biotine op de ontwikkeling van de foetus bij muizen werden onderzocht. Dr. T. Watanabe en zijn collega's ontdekten dat de groei van het gehemelte of de bovenkaak werd geremd bij zwangere muizen die een biotine-arm dieet kregen. Evenzo ontdekte een onderzoek in "Teratology" in september 1990 dat onvolgroeide groei in zowel de cijfers als het gehemelte van muizenfoetussen een gevolg was van een dieet met een lage biotine. De onderzoekers concludeerden ook dat de biotinedeficiëntie gerelateerd was aan de latere ontwikkeling van gespleten gehemelte.
Biotinidase-deficiëntie
Een tekort aan biotinidase, een aangeboren aandoening, kan ook vanaf de geboorte tot problemen leiden. UMM.edu stelt dat deze zeldzame aandoening meestal wordt gevonden in Saoedi-Arabië; het kan echter leiden tot ontwikkelingsachterstand, toevallen, huidaandoeningen, kale plekken en gehoorverlies. Gelukkig kan suppletie met biotine sommige van de symptomen die gepaard gaan met deze stoornis helpen terugdraaien.
Nagelgroei
Droge, splijtende en dunne nagels kunnen baat hebben bij biotinesuppletie. Een artikel door M.W. Cashman en S.B. Sloan met de titel "Nutrition and Nail Disease" werd in juli 2010 gepubliceerd in het tijdschrift "Clinical Dermatology". In het artikel bespraken ze verschillende aandoeningen van de nagels, waarbij werd opgemerkt dat biotine veelbelovend was in de verbetering van nagelaandoeningen.
Haar en huid
Net als nagels hebben haar en huid ook biotine nodig voor een gezonde vorming en groei. Volgens UMM.edu is biotine, gecombineerd met zink en actueel clobetasolpropionaat, gebruikt bij de behandeling van haarverlies bij zowel kinderen als volwassenen. Cradle cap kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine, waardoor de schilferige, schilferige hoofdhuid bij baby's ontstaat. Een studie die in december 1991 in de "Seminars of Dermatology" werd besproken, besprak de huiduitingen van biotine-deficiëntie. Dr. D.M. nep staten in het artikel dat "tekort aan biotine alopecia veroorzaakt en een karakteristieke schilferige, erythemateuze dermatitis verdeeld rond lichaamsopeningen."
doseren
Praat met uw arts over biotine en hoeveel is geschikt voor u. Volgens UMM.edu variëren de behoeften per leeftijd. Baby's tot zes maanden oud worden aangeraden om vijf microgram per dag te krijgen. Zeven tot 12 maanden oud hebben zes microgram nodig, terwijl peuters tot drie jaar 8 microgram nodig hebben. Kinderen van vier tot acht en negen tot dertien jaar hebben respectievelijk 12 en 20 microgram nodig. Adolescenten hebben 25 nodig, terwijl volwassenen van 19 en ouder 30 microgram per dag moeten krijgen. Als u borstvoeding geeft, beveelt de site 35 microgram per dag aan.
