Trainen bevordert consequent uw inspanningen om gewicht te verliezen. Om gewicht te verliezen, moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt. De calorieën die je verbrandt als je op een elliptische trainer of een fiets rijdt, dragen bij aan het totale aantal verbrande calorieën.
Factoren
De calorieën die u verbrandt tijdens het rijden op een elliptische trainer of een fiets zijn afhankelijk van de intensiteit en de duur van uw trainingen, evenals van uw eigen lichaamsgewicht. Hoe langer en harder je traint, dit heeft een directe invloed op het aantal calorieën dat je verbrandt. Zwaardere mensen verbranden meer calorieën in dezelfde hoeveelheid tijd als kleinere mensen.
elliptisch
Volgens de gezondheidsstatus zal een persoon van 150 lb ongeveer 774 calorieën verbranden voor elk uur besteed aan een elliptische trainer. U kunt een schatting van calorieën voor uw soortelijk gewicht berekenen met behulp van een online caloriecalculator.
Fiets
De status van de gezondheid berekent dat een persoon van 150 lb ongeveer 594 calorieën verbrandt wanneer hij gedurende 60 minuten op een snelheid van 12 tot 14 mijl per uur fietst, maar gedurende die tijd ongeveer 720 calorieën verbrandt bij een snelheid van 14 tot 16 mph.
