Bloedsuiker speelt een belangrijke rol in uw gezondheid, omdat cellen deze suiker opnemen en benutten als een bron van energie. Bloedsuikerregulatie in uw lichaam zorgt ervoor dat u geen abnormaal hoge of lage bloedsuikerspiegel krijgt, die uw weefsels kunnen beschadigen of uw cellen van energie kunnen beroven. Magnesium is een van de vele factoren bij de regulatie van bloedsuiker. Het met mate innemen van magnesiumsupplementen kan een gunstig effect hebben op uw bloedsuikerspiegels, hoewel dit bij sommige personen de bloedsuikerspiegel zou kunnen verstoren.
Magnesium en bloedsuiker
Magnesium in uw lichaam helpt de juiste bloedsuikerspiegel te handhaven door de werking van insuline te reguleren, een hormoon dat uw bloedsuikerspiegel verlaagt. Insuline in uw bloedbaan bindt zich aan gespecialiseerde eiwitten op het oppervlak van uw cellen, activeert deze eiwitten en triggert de opname van glucose uit uw bloedbaan. Een studie gepubliceerd in "Molecular Aspects of Medicine" in 2003 geeft aan dat magnesium een rol kan spelen bij het activeren van insuline-detecterende eiwitten en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Magnesiumsupplementen kunnen magnesiumtekorten helpen voorkomen, zodat uw cellen voldoende magnesium bevatten om op insuline te kunnen reageren.
Magnesium bij diabetes
Vanwege de rol die het heeft bij het bevorderen van een goede insulinesignalering, kunnen magnesiumsupplementen die onder medisch toezicht worden gebruikt, gunstig zijn voor personen met type 2-diabetes - een ziekte die wordt gekenmerkt door een onvermogen om op insuline te reageren. Personen met diabetes lopen mogelijk een verhoogd risico op magnesiumtekort, aldus een onderzoek dat in 2011 is gepubliceerd in "Clinical Nutrition", vanwege de abnormale nierfunctie die veel diabetici hebben. Het verhogen van de magnesiuminname, via voedsel of door supplementen, kan helpen om het magnesiumgehalte in het lichaam op peil te houden en de bloedsuikercontrole bij patiënten met type 2 te helpen verbeteren.
Gevaren van magnesium voor bloedsuikerverordening
Raadpleeg altijd uw arts voordat u magnesiumsupplementen neemt, vooral als u al last heeft van een onderliggende ziekte of stoornis, zoals diabetes type 2. Naast het risico op magnesiumoverdosis door het nemen van supplementen, kunnen magnesiumsupplementen een wisselwerking hebben met geneesmiddelen. Deze interacties kunnen een negatief effect hebben op uw bloedsuikerspiegels. Magnesium kan bijvoorbeeld de absorptie van bepaalde bloedsuikerverlagende medicijnen voorkomen, wat leidt tot een deregulering van uw bloedsuikerspiegels, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Uw arts kan een behandelstrategie aanbevelen waarmee u de voordelen van magnesiumsuppletie kunt plukken zonder het risico van abnormale bloedsuikerspiegels.
Verdere overwegingen
Hoewel magnesium het vermogen van uw lichaam om uw bloedsuikerspiegel te beheersen ondersteunt, kan het nemen van te veel magnesium uit supplementen schadelijk zijn. Magnesiumoverdosis kan spijsverteringsstoornissen veroorzaken, zoals diarree, die de vochtbalans van uw lichaam kan verstoren. Overdosering met magnesium kan bijzonder schadelijk zijn voor mensen met diabetes, omdat te veel magnesium de nierfunctie verder kan belemmeren. Je moet niet dagelijks meer dan 350 microgram magnesium uit supplementen eten, volgens het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University. Dieetmagnesium, verkregen uit voedsel, vormt geen gezondheidsrisico.
