Hoge bogen zijn meestal een aanwijzing dat u supinieert of de voet naar buiten rolt terwijl u rent. Deze aandoening kan een aantal ongemakkelijke bijwerkingen veroorzaken, waaronder scheenbeenspalken, enkelverstuikingen, stressfracturen van het scheenbeen, plantaire fasciitis of ligamentruptuur. Vind de juiste schoenen voor uw hoge bogen om ongemak te voorkomen en uw loopvermogen te maximaliseren. Natuurlijk, als u nog steeds ongemak of pijn voelt, neem dan contact op met uw arts of een podotherapeut.
Je boog identificeren
Een hoge boog betekent dat uw voet waarschijnlijk supineert. Photo Credit: fatchoi / iStock / Getty Images Een gratis ganganalyse in een schoenenwinkel of een bezoek aan uw podoloog kan helpen bij het diagnosticeren van een hoge boog die een specifiek type schoen nodig heeft. Als u geen toegang heeft tot geen van beide, kunt u zelf een snelle controle uitvoeren. Als je uit de douche of het bad stapt, bekijk je je voetafdruk. Een smalle, gebogen afdruk met slechts een dunne strook die de bal en de hiel van de voet verbindt, duidt op een hoge boog en een voet die waarschijnlijk supineert.
De Cushier, hoe beter
Schoenen met veel kussen hebben weinig steun van de voetboog. Fotocredit: matthewennisphotography / iStock / Getty Images Schoenen met grote hoeveelheden demping hebben meestal weinig ondersteuning in de boog, iets dat een hoog gebogen voet niet nodig heeft. Hoog gewelfde voeten bieden meestal weinig schokabsorptie, dus uw voet waardeert de extra vulling.
Schoen vorm
Zoek naar een schoen met een gebogen leest. Fotocredit: Igor Mojzes / iStock / Getty Images Het laatste is het model waarop de schoen is gegoten en verwijst ook naar de vorm van de schoen. Zoek naar een schoen met een gebogen uiteinde. Deze structuur stimuleert je voet om licht uit te zetten, zodat je een meer neutrale loopervaring hebt. Een laatste slip kan een andere functie zijn waarnaar u op zoek bent, omdat ze de schoen flexibel maken en extra demping toevoegen. Een laatste slip is wanneer het bovenwerk van de schoen in een sok is genaaid en aan de zool is bevestigd zonder enige barrière ertussen.
Hoe te winkelen
Zorg ervoor dat je je schoenen 's middags of' s avonds laat doet nadat je voet opgezwollen is om de beste voeten te krijgen. Photo Credit: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images Probeer schoenen later op de dag, als je voet eenmaal opgezwollen is, krijg je de beste pasvorm om te hardlopen. Als u schoenen koopt die zijn aanbevolen door een speciaalzaak en problemen blijven ondervinden die voortkomen uit supinatie, is het misschien tijd voor een orthese-insert. Inserts kunnen van de plank worden gekocht en de sportblessurekliniek merkt op dat deze meestal volstaan. Sommige mensen hebben echter speciaal ontworpen orthesen nodig die zijn gevormd door een podoloog.
