Vechten om je peuter in slaap te laten vallen en hem dan midden in de nacht horen krijsen is genoeg om ervoor te zorgen dat het hele gezin zich slaapgebrek voelt. Als je peuter plotselinge en drastische veranderingen in zijn slaapgewoonten begint te vertonen, vraag je je misschien af of je onbedoeld iets hebt gedaan om het te veroorzaken. In werkelijkheid kan een groot aantal verschillende omstandigheden, van mild en tijdelijk tot mogelijk gevaarlijk, de oorzaak van de nieuwe verandering zijn. Gelukkig kunnen de meeste oorzaken gemakkelijk worden verholpen, of zullen ze uiteindelijk vanzelf verdwijnen.
Gezondheidsonderbrekingen
Veel voorkomende peuterkwalen en ongemakken zijn onder meer kiespijn, verkoudheid, allergieën en oorontstekingen. Elk van deze kan ervoor zorgen dat je peuter moeite heeft met vallen en slapen. Als uw peuter aan zijn oor trekt, kan hij een infectie hebben. U kunt de pijn van een oorontsteking verminderen (die de neiging heeft om pijnlijker te voelen als u plat ligt) met een lauwwarm washandje en kinderen met paracetamol, maar zorg ervoor dat hij een kinderarts ziet om de juiste antibiotica te krijgen. Een verstopte neus kan worden geholpen met een luchtbevochtiger en extra kussens, en koorts kan worden verminderd met paracetamol. Merk op dat incidenteel snurken veroorzaakt kan worden door congestie, maar regelmatige aanvallen van snurken en ademhalingsmoeilijkheden tijdens de slaap kunnen een potentieel levensbedreigende aandoening betekenen die bekend staat als obstructief slaapapnoesyndroom.
Slaap Talking en slaapwandelen
Je peuter slaapt misschien terwijl ze wakker lijkt te zijn. Slaap praten en slaapwandelen, gebruikelijk bij peuters wiens ouders hebben geslapen of slaapwandelen, komen vaak voor in de eerste paar uren van diepe slaap. Maak haar niet wakker, want ze zal moeite hebben om in slaap te vallen, maar zorg ervoor dat ze niet in gevaar is als ze opstaan om te lopen. Plaats bijvoorbeeld een babyhekje als je een trap hebt en zorg ervoor dat er niets in de buurt is om over te struikelen. Bespreek ook niet haar slaapgewoonten met haar omdat dit haar slaapangst kan veroorzaken. Volgens What to Expect online zullen deze slaapgewoonten waarschijnlijk afnemen als je een stabiel slaapschema voor je kleintje vaststelt.
Slaapomgeving
Peuters zijn gevoelig voor hun omgeving. Als je peuter te koud wordt omdat hij zijn dekens vangt, zorg er dan voor dat hij gekleed is in een bijzonder warme pyjama. Als je denkt dat het geluid uit de aangrenzende kamers hem wakker houdt, zet dan het volume op de televisie en je gebabbel lager. Zorg er ten slotte voor dat hij - vooral rond het naar bed gaan - niet omringd wordt door boeken, films en televisieprogramma's die hem mogelijk nachtmerries kunnen bezorgen.
fasen
Peuters veranderen voortdurend. Ze zijn nieuw, lopen en praten, dus ze zijn misschien meer geïnteresseerd in hardlopen en meer dan honderd mijl per minuut kletsen dan neerstrijken. Ze zijn ook zindelijk of zindelijk, dus ze kunnen wakker worden als ze het toilet moeten gebruiken of als ze het bed nat hebben gemaakt. Ze gaan ook door fasen zoals verlatingsangst, waardoor ze zich liever aan mama en papa willen vastklampen dan alleen in een verduisterde kamer te slapen.
Help je Toddler Sleep
De meest effectieve manier om uw peuter te laten vallen en gemakkelijk in slaap te houden, is door een stabiele slaap- en slaaproutine in te stellen. Dit houdt ook in dat dutjes op geregelde tijdstippen plaatsvinden (ze zullen zo nu en dan worden aangepast) en ervoor zorgen dat je peuter vóór het slapengaan wordt gekalmeerd. Een voorbeeld van een slaapritueel is bijvoorbeeld het spelen van rustige spelletjes met haar voordat ze slaapt, haar een warm bad geeft, haar een kort verhaal leest, haar een beetje warme melk aanbiedt en een rustig boek op tape of muziek aanzet voor haar om naar te luisteren in bed. Ontspan haar snel als ze 's nachts van streek wordt, maar blijf niet te lang hangen of ze zal regelmatig uitgebreide interacties verwachten.
