Het is heel gebruikelijk om zich in de eerste maanden van de zwangerschap relatief vaak misselijk te voelen. Terwijl veel vrouwen zich misselijk voelen als ze honger krijgen, kunnen anderen zich na het eten hoogst misselijk voelen. Er zijn een paar dingen die u kunt doen om te proberen voedselgerelateerde misselijkheid in uw vroege zwangerschap te verminderen en te voorkomen.
Zwangerschap Misselijkheid
Aan zwangerschap gerelateerde misselijkheid, vaak ochtendmisselijkheid genoemd, is heel gebruikelijk, leggen Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit in hun boek 'Wat te verwachten als je aan het denken bent'. In feite voelt meer dan de helft van alle zwangere vrouwen tijdens zwangerschap een zekere mate van misselijkheid of misselijkheid. Dit komt door een combinatie van factoren, waaronder toenemende hormoonspiegels. Voor veel vrouwen zijn de symptomen het meest lastig in de eerste drie maanden van de zwangerschap en nemen ze geleidelijk af in ernst.
Spijsvertering Veranderingen
Naast het verhogen van de hormonen in de vroege zwangerschap, verandert je spijsverteringskanaal ook aanzienlijk in snelheid en efficiëntie van de functie, legt Dr. Raymond Poliakin uit in zijn boek "Wat je niet dacht om aan je verloskundige te vragen". Dit helpt u alle voedingswaarde uit uw voedsel te halen, maar het draagt ook bij aan misselijkheid na het eten, omdat voedsel langer in uw maag blijft dan normaal en ook een aanzienlijk langere tijd in de dunne darm doorbrengt.
Food Solutions
Er zijn een paar dingen die u kunt doen met betrekking tot het voedsel dat u eet om na de maaltijd misselijkheid te verminderen of weg te nemen. Vermijd allereerst heel zwaar of vettig voedsel. Deze zorgen ervoor dat het toch al langzame spijsverteringskanaal nog langzamer functioneert, waardoor de kans groter is dat je je ziek zult voelen na het eten. U kunt ook merken dat u problemen heeft met gekruid of sterk gearomatiseerd voedsel - als dit het geval is, vermijd ze dan. Probeer ten slotte gember gekruide gerechten te eten of ginger ale te drinken. Murkoff en Mazel merken op dat het kruid misselijkheid helpt verminderen.
Andere oplossingen
Als het modereren van wat u eet uw misselijkheid na de maaltijd niet vermindert, overleg dan met uw arts over uw prenatale vitamine, als u er een gebruikt. Veel vrouwen vinden dat het ijzer in prenatale supplementen bijdraagt aan misselijkheid, en het veranderen van merken kan uw symptomen verminderen. Je kunt ook elke dag veel kleine maaltijden eten in plaats van een paar grotere maaltijden; dit vermindert de belasting van uw spijsverteringskanaal en kan de kans op misselijkheid helpen verminderen.
