Het maaggebied kan een probleemgebied zijn voor mensen die proberen fit te worden. Bubbelachtige, slappe buikspieren kunnen het gevolg zijn van overmatig visceraal of subcutaan lichaamsvet. Als je wilt dat de wasbord-abs look eruit ziet, kan het verminderen van vet en het opbouwen van spieren je helpen om je huid steviger te laten lijken. Het verstevigen van het uiterlijk van de huid rond uw maag vereist een combinatie van verschillende oefeningen om de spieren te stimuleren en te verbranden door vetopslag. Passende voedingskeuzes kunnen ervoor zorgen dat u geen extra gewicht rond uw middel toevoegt. Hoewel chirurgie een aantrekkelijke optie lijkt voor snelle zoekers, maken de bijbehorende risico's die optie minder de voorkeur voor de meeste mensen.
Stap 1
Verlies langzaam in plaats van snel. Als je te snel kilo's laat vallen, heeft je huid niet de kans je aan te passen aan je kleinere formaat. Afvallen met een snelheid van 2 pond per week zorgt ervoor dat je huid langzaam krimpt tot een strakkere pasvorm, volgens Huffington Post fitnessdeskundige Ben Greenfield. Dit proces kan echter twee jaar duren, dus wees geduldig.
Stap 2
Voeg spiermassa toe aan uw buik. Door extra calorieën en vet te verbranden kun je je maag kleiner maken, maar die losse huid is nog steeds onaantrekkelijk. Door iets uit te bouwen door de buikspieren te ontwikkelen, rekt de huid een beetje op, waardoor een strakkere pasvorm ontstaat, stelt Greenfield. De Centers for Disease Control and Prevention stellen dat spiertraining minstens tweemaal per week moet plaatsvinden.
Stap 3
Eet goed en drink water. Bepaalde voedingsmiddelen, waaronder kwark, melk, tofu, bonen, zaden en noten, helpen uw lichaam bij het maken van collageen, waardoor uw huid elastisch en strak blijft. Drinkwater verhoogt ook de elasticiteit van je huid, waardoor de kans groter is dat je een in krimpfolie gewikkelde torso hebt. Streef naar 2 liter water per dag.
Stap 4
Blijf kalm en adem diep. Stress kan hormonen afgeven die het moeilijker maken om slank te blijven door je maaggebied, volgens de Universiteit van New Mexico. Hormonen kunnen invloed hebben op de manier waarop vet in uw lichaam wordt opgeslagen. Door te streven naar een meer ontspannen levensstijl door yoga te beoefenen, te mediteren of voldoende te slapen, kan je je meer ontspannen voelen, waardoor efficiëntere metaboliseringsprocessen mogelijk zijn.
Stap 5
Praat met een arts. Personen die meer dan één zwangerschap hebben gehad en mensen die 50 tot 100 pond hebben verloren, kunnen moeite hebben met het verstevigen van de huid rond hun maag, ondanks gezonde eet- en eetgewoonten, volgens Go Ask Alice, een website met gezondheidsinformatie die wordt gehost door Columbia University. Hoewel het niet de beste optie is voor iedereen, kunnen sommige mensen baat hebben bij plastische chirurgie om deze regio aan te halen. Uw verzekeringsmaatschappij beschouwt het misschien niet als een verstevigende huid rond de buik als een medische noodzaak, dus u kunt vastlopen met de hele rekening. Volgens MedlinePlus, een dienst van de National Library of Medicine in de Verenigde Staten, brengt buikwandoperatie het risico van schade aan zenuwen en inwendige organen met zich mee.
