Het plannen van gezonde gezinsmaaltijden met een beperkt budget vereist toewijding en voorbereiding, zowel voordat je naar de supermarkt gaat als in de week wanneer het druk is. De beloning voor uw werk is een gevoel van organisatie als het gaat om maaltijden, een lager boodschappenpakket en een heerlijk diner waar het hele gezin van kan genieten.
Voordat je gaat winkelen
Een van de beste strategieën om uw boodschappenlijstje binnen uw budget te houden, is om uw maaltijden consequent te plannen. Ga eens per week zitten en plan alle maaltijden voor die week. Inclusief ontbijt, lunch en diner. Overweeg op welke dagen u misschien gaat eten, want als u een maaltijd voor die dag plant, kan het voedsel dat u ervoor koopt, verspild raken. Dit is ook een verspilling van je geld.
Plan uw boodschappenlijstje rond de verkoop. Pak elke week een exemplaar van de krant op de dag dat de kruidenierswinkel-advertenties worden weergegeven of bezoek de websites van lokale winkels om te zien wat er te koop is. Als rundergehakt te koop is, plant dan minstens een of twee maaltijden op basis van gemalen rundvlees. U kunt ook extra gehakt kopen, zodat u de volgende keer dat u het bij een maaltijd wilt gebruiken, het niet voor een hogere prijs hoeft te kopen.
Blijf de hele week bij uw maaltijdplan. Als het toewijzen van bepaalde gerechten aan bepaalde dagen te streng voor je is, kun je gewoon plannen welke maaltijden je voor de week wilt maken en selecteer welke maaltijd je op een bepaalde dag wilt eten. Ga niet terug naar de supermarkt omdat je zin hebt in een andere maaltijd, omdat dit je uitgaven voor de supermarkt verhoogt.
Een lijst maken
Nadat je hebt gepland welke maaltijden je gezin de komende weken zal eten, maak je een boodschappenlijstje. Voeg de items toe die u nodig heeft voor uw maaltijden, evenals eventuele nietjes, zoals brood, melk of sap. Gebruik geen toiletartikelen, omdat u deze artikelen vaak voor een lagere prijs in een andere winkel kunt kopen.
Als u kortingsbonnen scant, bladert u door uw couponarchief en vindt u eventuele uitgaven waarmee u mogelijk geld kunt besparen op het maaltijdplan van deze week. Knip deze kortingsbonnen op je boodschappenlijstje zodat je ze thuis niet vergeet.
Navigeren in de winkel
Blijf in de winkel op uw lijst staan. Het maakt uw maaltijdplannen gemakkelijk te vervullen en houdt uw budget op schema. Bekijk de eenheidsprijzen bij het kiezen tussen verschillende merken en verpakkingsgroottes. Deze prijzen worden weergegeven in de schappen onder het eten en vertellen u hoeveel de voedselkosten per ounce bedragen. Hoewel een kleiner pakket goedkoper kan zijn tegen de nominale waarde, zijn de kosten per ons wellicht hoger. Bijvoorbeeld, als een 8-oz. blikje tomaten kost $ 1,49 en een 16-oz. kan $ 1,99 kosten, de 16-oz. kan is meer kosteneffectief.
Wat te kopen
Kies waar mogelijk voor generieke voedingsmiddelen. Controleer bovendien de bovenste en onderste planken voor minder dure artikelen - de duurdere artikelen worden op ooghoogte op de plank gelegd.
Het laten uitrekken
Laat de maaltijden van uw gezin rekken door extra groenten toe te voegen. Als u bijvoorbeeld een braadpan met kip en rijst maakt, voegt u een zak met bevroren groenten toe en schept deze uit om een extra persoon te serveren (of om de volgende dag in de koelkast te worden gezet voor de lunch). Je kunt ook je gerechten dubbel laten doen als er een goede verkoop is in de winkel. Als je kippenbilletjes hebt opgeslagen omdat ze goed geprijsd zijn, maak dan twee kip- en rijstschotels en doe er een in de vriezer. De volgende keer dat je geen extra geld hebt voor veel boodschappen of als je geen tijd meer hebt om het avondeten klaar te maken, trek je de extra pan uit de vriezer en hang je hem in de oven.
