Visolie bevat omega-3-vetzuren die volgens de Universiteit van Maryland Medical Center een gezonde hersenfunctie bevorderen en de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen. Ze worden ook verondersteld om het risico op hart-en vaatziekten te verminderen en kunnen nuttig zijn bij de behandeling van sommige vormen van depressie. Veel mensen kiezen ervoor om een visoliesupplement te nemen omdat ze ofwel niet van vis houden of niet genoeg vis eten om aan de voedingsbehoefte te voldoen. Sommige supplementen kunnen echter vervelende bijwerkingen veroorzaken, waaronder een ongewenste visachtige smaak.
Stap 1
Neem visoliecapsules net voor een maaltijd in. Wanneer de visolie zich vermengt met ander voedsel in de maag, vermengen de ongewenste smaak en geur zich met de smaken en geuren van de andere voedingsmiddelen en zijn ze minder detecteerbaar.
Stap 2
Vries de visoliecapsules in voordat je ze inneemt om de afbraak van de visolie in de maag te vertragen, waardoor de viskwabjes worden verminderd en de visachtige nasmaak minder wordt. Zelfs wanneer bevroren, zal de visolie nog steeds effectief worden verteerd.
Stap 3
Neem een "geurloos" visoliesupplement. Een geurloos supplement heeft een speciale coating die het mogelijk maakt om intact door de maag te komen en op te lossen in de darmen, waar het geen onaangename nasmaak veroorzaakt.
Stap 4
Probeer een ander merk. Uw visoliesupplement kan visachtig smaken vanwege de manier waarop de capsule is gecoat of omdat de visolie die door de fabrikant wordt gebruikt niet zo vers is als zou moeten. Experimenteer met verschillende soorten visolie, inclusief gearomatiseerde opties die de natuurlijke smaak van de olie maskeren.
waarschuwingen
- Visolie kan ernstige bijwerkingen veroorzaken, waaronder een risico op bloedingen en een gedempt immuunsysteem, indien verkeerd ingenomen. Raadpleeg uw arts voordat u visoliesupplementen gebruikt.
