Je kunt je grote teen verstuiken tijdens het sporten, dansen of eenvoudigweg stoten. Bekend als "turf toe" bij professionele atleten die op kunstgras spelen, kan een dergelijke verstuiking optreden op alle soorten oppervlakken en in een breed scala van situaties. De gewrichtscapsule aan de basis van je grote teen, medisch bekend als het eerste metatarsophalangeale gewricht, bevat negen ligamenten, vier botten en drie spieren met hun pezen. Een of meer van deze kunnen worden beschadigd door trauma of herhaaldelijk letsel. Verstuiking is de term die wordt gebruikt voor een verwonding aan de gewrichtscapsule of ligamenten, de taaie banden van weefsel die uw botten samenbinden. Het wordt veroorzaakt door de grote teen te ver in elke richting te buigen of vast te klemmen. Het is niet verrassend dat actieve jongeren het grootste risico lopen op dergelijke verwondingen, maar langdurige stress op deze ligamenten kan uiteindelijk tot soortgelijke problemen leiden. Hoewel de tekenen en symptomen van een grote teenverstuiking redelijk rechttoe rechtaan zijn, kunnen dezelfde veranderingen optreden bij spierspanningen en botbreuken. Thuisbehandeling van milde verstuikingen kan in eerste instantie worden geprobeerd, maar significante pijn of blauwe plekken verdient medische evaluatie voor de definitieve diagnose en om een ernstiger letsel uit te sluiten.
Een mogelijke verstuiking herkennen
Stap 1
Overweeg of u mogelijk een recente blessure hebt opgelopen om grote teenpijn of een verstuiking te verklaren. Een directe verwonding, zoals het blokkeren van je grote teen tijdens het rennen of springen, het stoten of te krachtig op en neer buigen, moet behoorlijk gedenkwaardig zijn. Misschien heb je op dat moment zelfs een knallend geluid gehoord. Dansen, gymnastiek of soortgelijke activiteiten waarbij langdurig op je tenen staan kan ook leiden tot een lichte verstuiking.
Stap 2
Zoek naar fysieke veranderingen van je voet, vooral in het gedeelte met de grote teen. Pijn bij het op de bal zetten van je voet, pijn over het gewricht of ligamenten van de grote teen, zwelling, blauwe plekken, verkleuring, stijfheid of beperkt vermogen om de teen te bewegen zijn allemaal aanwijzingen voor een mogelijke verstuiking. Hoe duidelijker de veranderingen, hoe ernstiger de schade waarschijnlijk is.
Stap 3
Als u zich de verwonding herinnert die uw symptomen veroorzaakte en de symptomen relatief mild zijn, kunt u overwegen waakzaam te wachten en thuis te behandelen. Volg de algemene aanbevelingen van de RICE-aanpak voor kleine verwondingen: rust, ijs, compressie en verhoging van de gewonde voet en teen. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen of aspirine kunnen helpen bij pijn en zwelling, indien nodig voor u. Als u na twee of drie dagen geen verbetering ziet of de symptomen zijn verslechterd, wordt het tijd om contact op te nemen met uw zorgverzekeraar.
Een verstuiking diagnosticeren
Stap 1
Uw zorgverlener neemt een gedetailleerde geschiedenis, inclusief vragen over mogelijk letsel, recente veranderingen in uw activiteiten en misschien zelfs het schoeisel dat u gebruikt. Hij zal je voet en grote teen onderzoeken op fysieke veranderingen zoals blauwe plekken en zwellingen, de gebieden met de grootste pijn bepalen en de flexibiliteit en beweeglijkheid van de gewrichten controleren. Hij zal ook zoeken naar bewijs van breuk of andere mogelijke oorzaken van uw pijn.
Stap 2
Röntgenfoto's van de gewonde teen zijn niet altijd nodig om een verstuiking te diagnosticeren, maar kunnen worden gebruikt om een gebroken bot of ander ziekteproces uit te sluiten. MRI- of CT-scans kunnen zelden worden uitgevoerd als er ongewone bevindingen of gezamenlijke instabiliteit zijn, omdat ze zachtere weefsels, gewrichtsbanden en gewrichtscapsules beter weergeven dan normale röntgenfoto's.
Stap 3
Verstuikingen worden geclassificeerd of geclassificeerd op een driepuntsschaal van toenemende ernst. Graad I verstuikingen betreffen alleen strekken of microscopisch scheuren van de ligamenten en gevoeligheid van de bal van de voet en verdwijnen gewoonlijk binnen twee tot drie weken. Graad II verstuikingen hebben gedeeltelijke scheuring van de ligamenten, gepaard gaand met zwelling en blauwe plekken in het gebied van de teen, en enige afname in gewrichtsbeweging. Ernstig of volledig gescheurde ligamenten met aanzienlijke gewrichtsschade, grotere pijn en blauwe plekken zijn graad III verstuikingen. Graad II en III verstuikingen duren langer om te genezen en in sommige gevallen kan gieten of zelfs chirurgie nodig zijn voor een goede genezing.
waarschuwingen
- Bepalen hoe erg je grote teen gewond is of dat er een botbreuk is, kan moeilijk zijn. Neem contact op met uw zorgverlener op het moment dat u denkt dat u een gescheurd ligament of gebroken botten heeft, het gebied boven het bot is erg zacht om aan te raken, u hebt veel pijn of moeite met lopen, merkbare blauwe plekken, zwelling of uw symptomen beginnen niet verbeteren binnen twee of drie dagen. Een ernstige verstuiking of fractuur kan leiden tot chronische pijn, ontsteking of andere complicaties als deze niet op de juiste manier en tijdig worden behandeld.
