Psyllium is een natuurlijke bron van vezels afgeleid van de Plantago ovata-plant die kleine, met gel beklede zaden produceert. Deze plant is een bron van oplosbare of viskeuze vezels, die een gelachtige pasta in je maag vormen, die kan helpen de spijsvertering te vertragen, stabiele bloedsuikerspiegels te bevorderen en je langer vol te laten voelen. Het nemen van overtollige hoeveelheden psylliumschil kan echter onaangename symptomen veroorzaken. Neem contact op met uw arts voordat u psyllium inneemt om er zeker van te zijn dat u de juiste dosis voor u neemt.
Beïnvloedende medicatie Dosering
Psyllium kaf is bedoeld om de passage van stoffen door uw spijsverteringskanaal te vertragen. Dit effect kan echter schadelijk zijn als u bepaalde medicijnen gebruikt die afhankelijk zijn van een specifieke spijsverteringstijd om effectief te zijn. Neem daarom twee tot vier uur voordat u andere medicijnen gebruikt psylliumkaf in, zodat u de effectiviteit van uw medicijnen niet verandert.
Buikpijn
Hoewel uw lichaam psylliumschil niet volledig verteren, moet u wennen aan de toegevoegde hoeveelheden vezels in uw lichaam. Als u uw dosering van psylliumkaf te snel verhoogt of te veel psyllium in één keer neemt, kunt u gastro-intestinale bijwerkingen zoals gas en een opgeblazen gevoel ervaren omdat de bacteriën in uw darmen extra gas afgeven terwijl u probeert te wennen aan de toegevoegde vezels. Als u naast het psyllium dat u inneemt niet voldoende vocht drinkt, kunt u ook constipatie ervaren. Dit komt omdat oplosbare vezels water moeten opnemen om effectief te zijn. Zonder voldoende water kan uw ontlasting verhard, droog en moeilijk passeren.
Ernstige symptomen
Naast ongemakkelijke symptomen zoals gas en een opgeblazen gevoel, kunt u ook last hebben van ernstige bijwerkingen als gevolg van het nemen van te veel psyllium. Braken, ernstige maagpijn, rectale bloeding of constipatie die langer dan zeven dagen aanhoudt, zijn potentieel ernstige bijwerkingen van het innemen van te veel psyllium, volgens Drugs.com. Als u deze bijwerkingen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
Aanbevolen dosering
Hoewel u altijd het advies van uw arts moet opvolgen met betrekking tot uw psylliumdosering, te beginnen met een kleinere dosering van ongeveer 1/2 theelepel. gemengd in een 8 oz. glas water kan helpen uw lichaam aan te passen aan de toegevoegde vezels, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Na verloop van tijd kun je je dosering verhogen tot 2 theelepel. van vezels in een 8 oz. glas water. Dit is de algemene maximale aanbevolen dosering. Als u echter een gezondheidstoestand zoals het prikkelbare darm syndroom ervaart, kan uw arts aanbevelen een hogere dosis in te nemen.
