Verwondingen aan het weefsel rond de schouder kunnen worden veroorzaakt door ernstig trauma of repetitieve bewegingen. Voorbeelden van trauma's zijn een directe slag op de schouder, een val op de schouder of een plotselinge trek tijdens het trainen. Sporters en gewichtheffers kunnen tranen in schouderweefsel ervaren als gevolg van herhaalde schouderbewegingen.
Glenoid Labrum Tear
De holte van de schouder, de glenoïde genaamd, is omgeven door een hulpstructuur, het labrum genaamd. De schouder zelf is een kogelgewricht. Kraakbeen in de koker houdt de bewegingen glad. Tranen aan dit kraakbeen worden schouderlabale tranen genoemd. Symptomen van een kraakbeenscheur omvatten verlies van kracht, instabiliteit in de schouder, nachtpijn, pijn bij dagelijkse activiteiten, een vermorzelend of knallend gevoel en pijn bij het tillen.
Behandeling
Kleine labrum-tranen duren meestal zes weken om te helen. Behandeling voor deze lichte verwondingen begint met een programma van rust-, stretching- en versterkingsoefeningen, compressie- en pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen om pijn te verminderen en de functie van de schouder te verbeteren. Rehabilitatie-oefeningen om de spieren te versterken kunnen ook worden aanbevolen. Patiënten met aanhoudende symptomen of ernstiger tranen kunnen een operatie nodig hebben.
Gewichtheffen
Dit is afhankelijk van de ernst van je blessure. Het algemene antwoord is "nee". Totdat de definitieve diagnose door een arts is gesteld, is het niet raadzaam om uw trainingsroutine voort te zetten. Bankdrukken en zwaar gewichtheffen zullen de situatie verergeren en mogelijk een ernstiger traan veroorzaken. Raadpleeg uw arts om erachter te komen welke oefeningen veilig zijn. Als een operatie nodig is, zal uw arm maximaal zes weken in een mitella worden geïmmobiliseerd. Een arts kan u doorverwijzen naar een fysiotherapeut om een programma voor krachtherstel uit te werken.
Voorzichtigheid
De meeste mensen kunnen licht werk beginnen waarbij ze niet duwen, tillen, trekken of meer dan 1 of 2 lbs. Dragen, acht weken na de operatie. Het kan tot zes maanden duren voordat je begint met gematigde schoudertrainingen, en het kan tot een jaar duren voordat je met je schouders hoofdtrainingen of zware trainingen kunt doen. Probeer uw herstelproces niet te haasten.
