Als het gaat om het verminderen van vet overal op het lichaam, is spotverkleining geen optie; je moet het totale lichaamsvet verliezen om resultaten te zien. Voor degenen die moeite hebben om lager buikvet in de schaamstreek te verliezen, lijkt het onmogelijk om dit te doen - maar buikvet in de schaamstreek kan worden vernietigd door het metabolisme van het lichaam te verhogen door middel van dieet en lichaamsbeweging.
Feed Your Body's Furnace
Om het metabolisme van je lichaam te versnellen om buikvet in de schaamstreek te verwijderen, heb je voedingsmiddelen nodig die bekend staan om hun vetverbrandende vermogens. Eiwitrijk voedsel kan het metabolisme van het lichaam versnellen omdat het lichaam harder moet werken om eiwit af te breken zodat het lichaam het kan verteren. Sommige eiwitrijke voedingsmiddelen zijn zwarte bonen, kippenborsten, kabeljauw, eiwitten, zalm, string kaas en wild, dat is hertenvlees.
Voer cardio- en krachttraining uit
Het uitvoeren van cardio- en krachttraining kan uw metabolisme verhogen. Volgens Lara McGlashan MFA CPT van "Oxygen Magazine", tillen gewichten stress op en breekt je spieren af, die reageren door meer spiercellen te bouwen; deze nieuwe cellen hebben energie nodig en verbranden driemaal meer calorieën dan vetcellen, zelfs in rust. Sommige spieropbouwende oefeningen die ervoor zorgen dat je metabolisme opgaat, zijn barbell-front squats, lunges en barbell-schouderpersen. Ook, volgens Charlotte H. Anderson van "Shape Magazine", verhoogt het uitvoeren van HITT cardio, of een intervaltraining met hoge intensiteit, het metabolisme van het lichaam door meer calorieën en vet te verbranden, zelfs 24 uur na het uitvoeren van een HITT cardiosessie, die je kan helpen van buikvet in de schaamstreek.
