Het vitamine B-complex is een groep van verschillende vitaminen, waaronder vitamine B-1, ook bekend als thiamine; vitamine B-2, ook bekend als riboflavine; vitamine B-3, ook bekend als niacine; vitamine B-5, ook bekend als pantotheenzuur; vitamine B-6, ook bekend als pyridoxal fosfaat; vitamine B-7, ook bekend als biotine; vitamine B-9, ook bekend als folaat; en vitamine B-12, ook bekend als cobalamine. Een tekort aan B-complex vitaminen kan verschillende symptomen veroorzaken. Als u denkt dat u aan een B-vitaminedeficiëntie lijdt, of als u deel uitmaakt van een groep, zoals veganisten, die een verhoogd risico op tekortkomingen lopen, raadpleeg dan uw arts.
Huidaandoeningen
Een droge en krakende huid kan het gevolg zijn als u een tekort hebt aan B-complexvitaminen. Veel van de B-complexvitaminen zijn nodig voor een gezonde huid. Tekorten in deze vitamines kunnen verschillende symptomen veroorzaken die de huid betreffen, zoals dermatitis, een droge huid, scheuren in de mondhoeken, frequente blauwe plekken en wonden die een lange tijd nodig hebben om te genezen, legt de Colorado State University Extension uit.
Vermoeidheid
Vermoeidheid kan ook het gevolg zijn van een tekort. Een tekort aan veel van de B-complexvitaminen kan symptomen met betrekking tot vermoeidheid veroorzaken. Spierzwakte, gebrek aan coördinatie en het wegkwijnen van spiermassa zijn allemaal mogelijke symptomen. Pijn of pijn in de spieren of gewrichten kan ook het gevolg zijn. In bepaalde gevallen van een tekort, gevoelloosheid of tintelingen in de vingers en tenen kunnen voorkomen, meldt het Amerikaanse Office of Dietary Supplements.
Aanvullende symptomen
Slapeloosheid kan het gevolg zijn van tekortkomingen. Psychische effecten, zoals verwarring, hoofdpijn, slapeloosheid of prikkelbaarheid, kunnen het gevolg zijn van tekortkomingen in B-complexvitamines. Een verhoogde gevoeligheid voor licht is een ander mogelijk symptoom. Bloedarmoede is ook een veel voorkomend symptoom van vitamine B-tekortkomingen. Gastro-intestinale symptomen, zoals misselijkheid, braken of diarree, kunnen zich ook ontwikkelen, volgens de CSU-extensie. Folaattekort is ook schadelijk, vooral bij aanstaande moeders, omdat het ernstige neurologische geboorteafwijkingen kan veroorzaken.
