Elektronische spierstimulatie, of EMS, voorkomt spieratrofie. Volgens de American Council on Exercise levert deze technologie elektronische impulsen aan de spieren via elektroden op de huid, en is deze effectief als onderdeel van een rehabilitatief fysiotherapieplan. In de afgelopen jaren hebben verschillende bedrijven EMS-apparaten op de markt gebracht voor esthetische doeleinden, waarbij ze claimen dat de apparaten door samentrekken van de spieren effectief een "workout" recreëren. Het is echter niet bewezen dat deze producten effectief zijn in gewichtsverlies of spierversteviging.
Kenmerken
EMS-oefeningsapparatuur bestaat over het algemeen uit een EMS-eenheid die elektrische impulsen verzendt via geleidende elektroden die op verschillende delen van het lichaam worden geplaatst. De American Council for Exercise stelt dat er verschillende spot-specifieke producten zijn die bedoeld zijn voor buikspieren, billen en dijen. Een van de meer populaire vormen van EMS-verstevigingsproducten zijn buikverstevigende riemen, die elektriciteit geleiden naar de ab-spieren. Volgens de Amerikaanse Federal Trade Commission of FTC claimen veel van deze producten 'washboard abs' of verminderen de buikomvang zonder inspanning.
klachten
De FTC heeft klachten ingediend tegen drie van de meer prominente makers van buikspierbanden, onder verwijzing naar verschillende valse beweringen met betrekking tot deze riemen. Onder de claims die worden betwist door FTC zijn diegenen die beweren dat de riemen vetverlies en centimeterverlies veroorzaken, abdominale spierdefinitie verschaffen en gelijk zijn aan of beter zijn dan crunches of sit-ups. Sommige fabrikanten maakten directe, kwantificeerbare claims zoals 'vier centimeter verliezen in 30 dagen gegarandeerd', '30 procent effectiever dan normale training' en '10 minuten staat gelijk aan 600 sit-ups'. FTC meldt dat de bedrijven ten onrechte hebben aangegeven dat deze producten cellulitis elimineren.
Waarschuwing
De Amerikaanse Food and Drug Administration, of FDA, sprak zijn bezorgdheid uit over EMS-toners. Volgens de FDA-website is geen van deze apparaten goedgekeurd voor gewichtsverlies of vermindering van singel. Bovendien waarschuwt de FDA dat het gebruik van een EMS-verstevigingsgordel die niet aan de veiligheidsvereisten van de FDA voldoet, schokken, brandwonden, blauwe plekken, huidirritatie of pijn kan veroorzaken. Momenteel merkt de FDA op dat Slendertone Flex is vrijgemaakt voor gebruik bij spierversteviging en versterking. FDA merkt echter op dat geen enkel EMS-apparaat een significante verandering in uiterlijk creëert zonder dieet en lichaamsbeweging.
Studie
De American Council For Exercise citeert een onderzoek dat zij heeft uitgevoerd naar EMS-toningapparatuur, die dit type EMS-technologie als 'ineffectief, tijdrovend en soms zelfs pijnlijk' vond. De studie, geleid door John Porcari van het Human Performance Lab van de Universiteit van Wisconsin, evalueerde de effectiviteit van de apparaten bij 29 universiteitsstudenten. De proefpersonen werden gemeten op gewicht, lichaamsvet en spierkracht en verdeeld in controlegroepen. Na acht weken toonde de EMS-groep geen significante verbeteringen in lichaamsgewicht, percentage lichaamsvet, sterkte of uiterlijk over de niet-EMS-controlegroep.
overwegingen
De FTC benadrukt dat dieet en lichaamsbeweging de meest effectieve manieren blijven om vet te verwijderen. FTC waarschuwt dat terwijl producten zoals EMS-verstevigingsapparaten misschien hoop bieden op gemakkelijk afvallen en toning, ze deze resultaten waarschijnlijk niet alleen zullen bieden. FTC dringt aan op gezonde veranderingen in levensstijl om de kracht en het uiterlijk te verbeteren.
