Seksaandrijving - ook bekend als libido - is een natuurlijk onderdeel van het rijpingproces van het lichaam dat begint rond de puberteit. Als alles goed gaat, zullen zowel mannen als vrouwen een verhoogde geslachtsdrift hebben tot ver in de volwassenheid. Maar als je vrouw een lage geslachtsdrift heeft, kan dit uiteindelijk leiden tot een probleem met je relatie. Hoewel het misschien moeilijk is om ermee om te gaan, zijn er manieren om haar libido te verbeteren.
Stap 1
Laat je vrouw Kegel-oefeningen doen. Kegelspieren wikkelen zich rond de vagina en anus, en werken ze helpt de hele bekkenbodem te versterken, merkt assistent-klinisch professor van ob / gyn en psychiatrie Dr. Laura Berman op, schrijven voor EverydayHealth.com. Berman zegt ook: "Strong Kegels kan je opwinding verhogen tijdens seks, je orgasmes verbeteren, de bloedcirculatie naar de geslachtsorganen verbeteren en de vaginale tonus en smering verbeteren." Om deze oefening te doen, moet je vrouw doen alsof ze halverwege de tijd haar urine stopt. Laat haar deze samentrekking vijf seconden vasthouden, loslaten en dan 10 keer herhalen.
Stap 2
Moedig je vrouw aan om te rennen. Oefening biedt een aantal voordelen voor uw vrouw wanneer zij probeert haar geslachtsdrift te vergroten, merkt Alice op vanuit de internetgezondheidsinformatiebron van de Columbia University "Go Ask Alice!" Het kan haar humeur verhogen, haar zelfbeeld vergroten, haar uithoudingsvermogen vergroten en de bloedsomloop naar haar hele lichaam verbeteren, inclusief haar geslachtsorganen. Stel voor dat ze vijf of meer dagen per week 30 minuten aërobe training doet. Deze kunnen bestaan uit hardlopen, fietsen, zwemmen, steppen, roeien of wandelen. Om het nog leuker en intiemer te maken, doe mee met haar.
Stap 3
Introduceer ontspanningstechnieken voor je vrouw. Stress en angst dragen in grote mate bij tot een lage geslachtsdrift, zegt seksuoloog Dr. Logan Levkoff, die schrijft voor HuffingtonPost.com. Om meer rust te krijgen, moet je vrouw deelnemen aan ontspanningsactiviteiten zoals yoga, tai-chi, meditatieve ademhaling en spierontspanning. Net als bij lichaamsbeweging, doe met haar mee om het interessanter te maken.
Stap 4
Maak een verbinding. Open communicatie met je vrouw is erg belangrijk. Praat met haar over wat je wel en niet leuk vindt, en wees eerlijk over wat je voelt. Zoek ook de hulp in van een seksuoloog, waar u samen kunt gaan om advies te krijgen over coping-strategieën en andere behandelingsopties.
Stap 5
Word creatiever. Verveling in uw seksleven kan leiden tot een laag libido. Schud dingen een beetje door nieuwe dingen te proberen. Heb seks op verschillende locaties, probeer verschillende standpunten en experimenteer met seksgames of speelgoed.
Stap 6
Laat je vrouw libido-stimulerend voedsel eten. Knoflook bevat allicine, wat de geslachtsorganen een toename van de bloedstroom kan geven. Bereid dit in sommige gerechten voor op je vrouw, of laat het gewoon eten zoals het is. Als ze de smaak of de geur niet lekker vindt, kun je deze in supplementvorm voor haar krijgen.
