Als u op dieet bent geweest om gewicht te verliezen, kan voedsel- en voedingsbeperkingen een onderdeel zijn van uw algehele dieetplan. Het is niet gezond om uw lichaam aan vitale voedingsstoffen en vloeistoffen te beperken, omdat dit kan leiden tot uitdroging en aanvallen met een lage bloedsuikerspiegel. Als u op dieet bent en symptomen van een lage bloedsuikerspiegel ervaart, zorg er dan voor dat u het juiste voedsel bij de hand heeft voor het geval uw voedselgehalte daalt.
hypoglykemie
Hypoglycemie wordt veroorzaakt door een laag bloedsuikergehalte in de bloedbaan. Je lichaam heeft bloedglucose nodig om glycogeen naar cellen te dragen voor energie. Deze energie wordt gebruikt om het lichaam in beweging te houden door orgaanfunctie en spieractiviteit. Een manier om direct energie in de bloedbaan te krijgen, is door rauwe suiker of glucose te eten. Binnen enkele minuten wordt je lichaam aangevuld en moet je energieniveau terugkeren. Voorbeelden van voedingsmiddelen die u kunt nemen als u uw bloedsuikerspiegel voelt, zijn ruwe suiker, glucosestroop, sap, frisdrank of crackers.
Oorzaken
Hypoglykemie kan worden veroorzaakt door niet genoeg te eten. Als u uw calorie-inname ernstig beperkt, krijgt u niet genoeg voedingsstoffen in uw bloedbaan. Dit kan verergeren als je deelneemt aan rigoureuze trainingsactiviteiten die je energievoorraden veel sneller kunnen opgebruiken. Als u diabeet bent en een dieet volgt dat koolhydraten en suiker beperkt, kunt u ook hypoglycemie ervaren. Als u insuline gebruikt om uw diabetes te behandelen, kan het zijn dat uw bloedglucosewaarden dalen en dit leidt tot symptomen van een laag bloedsuikergehalte.
symptomen
Een lage bloedsuikerspiegel kan een reeks symptomen veroorzaken. Aanvankelijk kunt u zich duizelig of duizelig voelen. Spiertrillen of trillen kunnen ook voorkomen. Dit is een voor de hand liggend symptoom en kan erger worden naarmate uw bloedsuikerspiegel daalt. Je hebt misschien ook last van hoofdpijn, verwarring of moeite om je te concentreren op de taak die voor je ligt. Extreme honger is ook een teken van een lage bloedsuikerspiegel. Zweten en een bleke huid kunnen ook aanwezig zijn. Het eten van voedsel dat in balans is met alle voedselgroepen, zoals groenten, fruit, magere zuivelproducten, volle granen en eiwitten, terwijl het in een normaal calorisch bereik van 2.000 calorieën blijft, kan hypoglycemische episodes voorkomen.
Voorzorgsmaatregel
Wanneer niveaus tot een bepaalde drempel dalen, kunt u diabetic shock gebruiken. Dit is een ernstige aandoening waarbij het lichaam begint te stoppen vanwege een gebrek aan brandstof door een lage bloedglucose. Op dit moment kunt u zich duizelig voelen en kunt u flauwvallen. Binnen enkele minuten kan een hypoglycemische episode een levensbedreigende aandoening worden. Krijg snelle spoedzorg; een injectie van glucagon kan nodig zijn om het bewustzijn te herstellen. Er moeten mogelijk medische testen worden uitgevoerd om inwendig orgaanletsel uit te sluiten.
