Krachttrainen, ook wel fitness-walking genoemd, is een effectieve vorm van cardiovasculaire training die calorieën verbrandt en de spieren in je benen, bilspieren en kern versterkt. Met een snelheid van 4 tot 5 mph kunnen fitnesswandelaars een training voltooien die vergelijkbaar is met hardlopen zonder de zware impact op de gewrichten. De beste schoenen voor power-walking moeten je voeten beschermen zonder je beweging te belemmeren.
Een comfortabele pasvorm
De wandelschoenen die het beste bij je passen, passen goed en zijn comfortabel om te dragen. De schoenen moeten knus zijn, maar mogen niet vastzitten of een deel van je voet knellen. Beweeg je tenen rond om ervoor te zorgen dat er voldoende ruimte is in de teenendoos; de uiteinden van je tenen mogen niet tegen de bovenkant van de schoen slaan of wrijven. Je hiel moet stabiel blijven en helemaal niet uit de schoen komen als je vooruit gaat.
Kussen en ondersteuning
Power walkers streven meestal naar een mijl in ongeveer 15 minuten, wat betekent dat snelle omzet essentieel is; de beste schoen helpt je vooruit te stuwen terwijl je voldoende kussen en ondersteuning biedt. Krachtige loopschoenen moeten goed worden opgevangen onder de bal van je voet, waar veel druk wordt uitgeoefend. Een combinatie van stabiliteit en flexibiliteit helpt je om je voet op zijn plaats te houden, maar zorgt toch voor een krachtige afzet met je tenen.
