Visoliesupplementen bieden u de mogelijkheid om een dagelijkse dosis omega-3-vetzuren te krijgen zonder de vis te hoeven koken. Omega-3-vetzuren hebben ontstekingsremmende eigenschappen, waaronder het verminderen van hoge triglycerideniveaus in het lichaam die uw risico op hartaandoeningen kunnen verhogen. Hoewel er veel positieve effecten zijn van het nemen van visolie, kunt u ook bijwerkingen ervaren, zoals zure reflux.
Betekenis
Om bij je maag te komen, moet voedsel door een lange, dunne buis lopen die de slokdarm wordt genoemd en die je mond verbindt met je maag. Het onderste deel van de slokdarm heeft een klep die sluit nadat voedsel naar beneden is gegaan om te voorkomen dat voedsel kookt of terugkomt. Wanneer je zure reflux ervaart, sluit de onderste slokdarmsfincter niet goed en verterende zuren uit de maag refluxen de slokdarm op, waardoor pijn ontstaat die een brandend gevoel over je borst creëert. U kunt ook een droge hoest ervaren, moeilijkheden met ademhalen of problemen met slikken.
Oorzaken
Zure reflux is een veel voorkomende aandoening die door veel factoren kan worden veroorzaakt. In het geval van het nemen van visoliesupplementen, kan de olie de maag irriteren, wat symptomen kan veroorzaken. Sommige risicofactoren voor het ervaren van zure reflux zijn onder meer een hiatale hernia in het bovenste deel van de maag of als u zwaarlijvig, zwanger of een roker bent. Deze factoren stellen u meer risico voor het ervaren van zure terugvloeiing, en het nemen van het supplement van de visolie kan uw symptomen verder verergeren.
Bijwerkingen
Naast zure terugvloeisymptomen kunnen visoliesupplementen andere spijsverteringsbijwerkingen veroorzaken. Dit omvat oprispingen, slechte adem, brandend maagzuur en misselijkheid. U kunt ook last hebben van dunne ontlasting, uitslag en bloedneuzen. Bovendien kunnen extreem hoge doses visolie-supplementen het risico op bloedingen verhogen en het bloedstolsel verstoren. Vermijd het innemen van meer dan 3 gram visolie - beschouwd als een hoge dosis - per dag om de mogelijke bloedende effecten te minimaliseren.
Oplossingen
Als u last heeft van zure reflux in verband met het nemen van visoliepillen, kunt u dit effect minimaliseren door visoliepillen bij de maaltijd in te nemen. Vermijd voedsel waarvan bekend is dat het zure reflux veroorzaakt, inclusief citrusfruit, chocolade, voedingsmiddelen met cafeïne, knoflook, uien, gekruid voedsel, op tomaten gebaseerd voedsel en gefrituurd voedsel. Een andere methode is om de visoliesupplementen te bevriezen voordat ze worden ingenomen, wat de zure reflux en andere spijsverteringsklachten lijkt te verminderen. Een andere methode is om te beginnen met het nemen van een lagere dosering van visolie, en dan langzaam uw dosering te verhogen terwijl uw lichaam geacclimatiseerd raakt om het te verteren. Als uw symptomen van zure terugvloeiing aanhouden, raadpleegt u uw arts, die sterkere behandelingsopties kan aanbevelen. Indien onbehandeld, kan zure reflux leiden tot weefselbeschadiging langs het spijsverteringsstelsel, wat pijnlijke gevolgen kan hebben.
