Niet elk voetbalteam gebruikt een formatie met een rechtervleugel. Maar degenen die dat doen, kunnen dit met groot effect doen, zoals Real Madrid's gebruik van Roberto Carlos om over de hele rechterrand van het veld te ravotten, van een gebiedsniveau met de verdediging via het middenveld tot het doel van de tegenstander. . Brazilië lijkt onvermoeibare wingbacks te produceren, waarbij Cafu en Dani Alves ook de rekening passen. Je kunt specifieke technieken gebruiken om jezelf te trainen als een rechtsachter, zegt Wes Harvey, voormalig coach van het herenteam aan de Morgan State University in Baltimore.
Stap 1
Oefen met het passeren van de bal op een afstand van 20 meter of meer met een partner, zodat je een sterke rechtervoet hebt om te passen en te schieten. Normaal gesproken is de rechtervoet de overheersende voet voor de meeste spelers. "Je moet weten hoe je je rechtervoet moet gebruiken, want wanneer je je doel onder ogen ziet, probeer je de aanvallers wijd te duwen," zegt Harvey. U wilt aanvallers weg van het midden van het veld sturen, de controle over de bal wegnemen en deze aan de rechterkant van het veld tikken.
Stap 2
Voer overlappende runs uit, waarbij je boven het middenveld omhoog gaat als je snelheid dit toelaat. Vlak voordat je de doellijn van de tegenstander bereikt, steek je de bal over. Vraag je coach of ze wil dat je meer doet dan alleen maar oversteken, zegt Harvey. Andere opties zijn onder meer doorgaan voor een schot en de bal terug op de grond slaan in de richting van het strafschopgebied, zodat een teamgenoot kan rennen voor een poging tot schot.
Stap 3
Ga op de zijlijn staan en gooi de bal naar binnen, werkend om afstand en controle te bereiken. Gebruik een voetbal medicijnbal om je kracht te vergroten. Een voetbalmedicijnbal lijkt qua stikwerk en uiterlijk op een gewone voetbalbal, maar weegt meer. "Je moet weten hoe je moet gooien, want je kunt je middenveld niet laten gooien", zegt Harvey, verwijzend naar de noodzaak om de middenvelders in de gelegenheid te stellen om de inworp te krijgen.
Stap 4
Voer squats en lunges uit om je beensterkte te vergroten en oefen je schoptechniek om de bal ver weg te sturen met een krachtige trap. "Je moet voldoende beenkracht hebben om de bal uit je helft van het veld te krijgen als je kunt," zegt Harvey. "Als je coach wil dat je de bal opruimt, als dat is wat het plan is, leer dan hoe je de bal moet sturen." Als je coach het bezit benadrukt, richt je in plaats daarvan tijdens oefeningen en wedstrijden op het op de grond houden van de bal en deze zorgvuldig door te geven naar een teamgenoot.
